Stavropol.Media, 19 августа. Осенью россиян может чаще тянуть к печенью, шоколаду и другим сладостям. О причинах изменения пищевых привычек VSE42.Ru рассказал основатель wellness-бренда Flavor Splash Алексей Бугаёв.
По словам специалиста, на аппетит влияют похолодание, сокращение светового дня и снижение физической активности. Кроме того, люди больше времени проводят дома или на работе, поэтому чаще устраивают небольшие перекусы.
Эксперт советует отличать настоящий голод от желания съесть что-то вкусное. Если хочется обычной еды, фруктов или творога, скорее всего, организм действительно требует пищи. А желание исключительно шоколада или выпечки может быть связано с потребностью получить удовольствие или сделать перерыв.
Бугаёв также рекомендует следить за питьевым режимом. Осенью жажда ощущается слабее, поэтому перед перекусом можно сначала выпить воды и немного подождать.
