3 декабря 2023. Специалисты выявили ключевой ингредиент, способствующий борьбе с целлюлитом. Диетологи утверждают, что правильное употребление этого компонента в сочетании с определенными продуктами может помочь избавиться от целлюлита и улучшить общее состояние здоровья.
Исследователи подчеркивают, что недостаток калия в организме может способствовать образованию целлюлита. Недостаток этого важного элемента может вызвать проблемы с лимфатической системой и снизить отток лимфы из тканей.
Эксперты подчеркивают, что лимфатические узлы в организме контролируют поток жидкости, и проблемы с целлюлитом могут возникать у тех, у кого имеется застой лимфы в области бедер. Калий может сыграть важную роль в решении этой проблемы. Суточная его норма составляет около 4 700 мг. Диетологи советуют включать в ежедневное питание больше овощей, чтобы восполнить баланс этого вещества. Кроме того, продукты, богатые калием, способствуют снижению риска сердечных заболеваний и инсульта. Калий регулирует кровяное давление и сердцебиение, что уменьшает нагрузку на сердце и артерии.
Важно включать в рацион фрукты, овощи, рыбу, молочные продукты, бобы, куриные яйца. Такое меню обеспечит организм калием в количестве, превышающем суточную норму на 150%.
Важно: перед внесением существенных изменений в режим тренировок или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.