2 января. Генеральная уборка квартиры — это не только способ избавиться от старых и не нужных вещей, но и возможность сбросить лишние килограммы, что становится особенно актуальным к весеннему времени. Какие задачи при уборке помогут вам избавиться от жира на животе, пишет marieclaire.ru.
Подметание и/или мытье полов в течение часа (156-170 ккал)
"Чистота — залог здоровья", — так говорили нам наши учителя в детстве. Мы надеемся, что вы помните этот принцип, потому что помимо того, что при уборке вы избавляетесь от бактерий и аллергенов, вы также сжигаете лишние калории. Например, 156-170 калорий, которые вы сожгли, эквивалентны полкило свежей клубники или 150 граммам малинового варенья. Пусть это станет вашей мотивацией.
Мытье посуды в течение 15 минут (22 ккал)
Не пренебрегайте этим упражнением! Несмотря на то, что 22 калории кажутся незначительными, посмотрите на это в большем масштабе. Если в среднем в год на мытье посуды вручную вы тратите 210 часов (или 12 600 минут), то это может привести к потере приблизительно 18,5 тысяч калорий, что равно примерно трём килограммам в год. Помните, всего лишь 15 минут в день могут привести к потере одного размера за год.
Поливка цветов в течение 30 минут (50 ккал)
Уход за растениями, такими как фикусы, пальмы и фиалки, не только приносит удовольствие, но и полезен для вашей фигуры. Даже небольшой уход за растениями может уменьшить объем бедер, уменьшить живот и помочь избавиться от лишних килограммов.
Пылесосить в течение часа (170 ккал)
При пылесосе не забывайте доставать пыль из-под мебели, кроватей и других мест, где она скапливается. Двигайтесь активно, перемещаясь из угла в угол комнаты, и вы потратите больше энергии, что способствует быстрой потере веса.