Снимают до 1 кг в день: эти три простых правила завтрака избавят от жира во всем теле


Фото: unsplash.com

6 февраля. Если хотите вернуть себе нормальный вес, забудьте про диеты и голодовки. Просто выработайте в себе 3 важные привычки. Они помогут привести себя в форму и, при этом, не нанести вред здоровью, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на Похудение со вкусом (18+).

Привычка № 1

Обязательный завтрак. Пропускать его ни в коем случае нельзя по причине того, что при пропуске мы начинаем "кусочничать". Это вредит здоровью и увеличивает вероятность того, что вы наедитесь на ночь.

Привычка № 2

Правильный завтрак. Даже если вы его не пропустили, но вместо полезной пищи приготовили себе булочки или бутерброды с колбасой — это худшее, что можно придумать. Завтрак для похудения должен состоять из белков, жиров и сложных углеводов.

Пример: цельнозерновой хлеб или каша, белковый продукт (яйцо, рыба, творог или мясо), жиры (орехи, растительные масла, авокадо).

Привычка № 3

Приучите себя заготавливать свой завтрак с вечера, а не утром. Например, перед тем, как отправиться спать, можно запарить кашу или сварить яйцо. Такая привычка освободит вам уйму времени и поможет придерживаться двух вышеупомянутых правил. 


Плашка. Фото: ИА PrimaMedia

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость