9 марта. Много времени, проведённого сидя, может привести к накоплению жира в области талии и боков. Но есть способ изменить ситуацию, не вставая с дивана или стула. Одно простое упражнение, которое можно делать прямо сидя, поможет подтянуть боковые мышцы и улучшить физическую форму. Регулярная практика не только поможет уменьшить жировые отложения, но и укрепит мышцы, улучшив осанку.
Упражнение не требует особых усилий и легко включить в повседневную жизнь — даже если проводите долгие часы на работе. Можете делать его в перерывах, сидя за столом или даже во время отдыха на диване.
Боковые наклоны активируют важные мышцы, которые часто остаются без внимания при сидячем образе жизни. Выполняя эти наклоны, вы улучшаете кровообращение в области талии, ускоряете обмен веществ, что способствует сжиганию жира. Кроме того, оно помогает укрепить мышцы спины, предотвращая боли, что особенно важно для людей, работающих за компьютером.