Борьба с лишним весом — это битва за красоту, которую женщины ведут на протяжении всей своей жизни. В погоне за идеалом они пробуют различные методы похудения и даже морят себя голодом. В последнее время все большую популярность приобретают эффективные, простые и приятные методы сброса лишнего веса. Сегодня мы расскажем, как избавиться от ненавистных килограммов с помощью дробного питания, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на kleo.ru (18+).
Суть дробного питания состоит в том, чтобы разделить ежедневный рацион на 6, а то и 10 приемов пищи. Также употреблять выделенное на день количество белков, жиров и углеводов. Такой метод дает возможность есть почти весь день, а лишний вес при этом будет уходить.
Конечно, не стоит забывать о том, ваш "набор" еды не должен состоять из фастфудов, снеков и сладостей. Помните о важности соблюдения правильного баланса. Если вы съедаете тортик раз в неделю, ничего стражного не будет. Когда за счет дробного питания ускоряется метаболизм, он может мгновенно растворить калории от любой сладости.
Медленные углеводы лучше всего употреблять с утра, на второй завтрак лучше съесть белковый продукт и добавить клетчатку. В течение дня ешьте любимые полезные блюда, но дробите их на несколько приемов пищи. Вечер лучше закончить стаканом кефира.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
