Более 100 водителей автобусов и грузовиков ездили с нарушениями на Ставрополье
18:08
Два человека пострадали при пожаре в многоэтажке Ставрополя
17:35
Лисёнка спасли из ямы цокольного этажа волонтёры на Ставрополье
17:26
Четыре фестиваля проведут в этом году на Татарском городище в Ставрополе
16:38
На 70 улицах отключат газ 15 и 17 апреля в Ставрополе
16:33
Жители Ставропольского края предпочитают VoLTE и VoWiFi – исследование Т2
16:16
Котёнка доставили вместе с посылкой в пункт выдачи маркетплейса
15:39
Главы муниципалитетов сами примут решение об отключении отопления на Ставрополье
14:55
Чёрная белка взбудоражила посетителей парка Железноводска
14:29
Вахта Победы: муж и жена, брат и сестра — вместе на трудовом фронте Ставрополья
14:24
Список адресов, кого оставили без света сегодня в Ставрополе
14:06
На осквернителя Вечного огня завели дело в Невинномысске
13:30
Банк и оператор связи внедрят еще один способ защиты от телефонных мошенников – задержка СМС с паролем
13:20
Над новым методом селекции мясных овец работают учёные Ставрополья
12:52
Мокрые сиденья троллейбусов вновь возмутили пассажиров в Ставрополе
12:46

Названа новая диета для марта-2024 — сбрасывает до 10 кг после зимы

 www.freepik.com

Фото: www.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Весна — идеальное время для того, чтобы заняться своим здоровьем и избавиться от лишнего веса, особенно учитывая желание выглядеть привлекательно и красиво. Существует два подхода к весенней диете, которые могут помочь в этом, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на domashniy.ru (18+).

Эта диета отличается хорошим балансом и легкостью, при этом предоставляя организму все необходимые витамины и микроэлементы. Это позволяет не только снизить вес примерно на 10 кг, но и поддерживать отличное настроение и высокую работоспособность. От других диет весенняя отличается способностью уменьшать подкожный жир, не лишая организм необходимых питательных веществ. Существуют различные версии весенней диеты, различающиеся перечнем разрешенных продуктов, но общие принципы остаются неизменными.

В рамках этой диеты рекомендуется избегать бананов и других сладких фруктов, отдавая предпочтение яблокам, киви и грушам. Все остальные фрукты и овощи следует употреблять в умеренных количествах каждый день. Придется временно исключить из рациона сахар, выпечку и кондитерские изделия. В качестве альтернативы можно увеличить потребление зеленого чая и минеральной воды.

Вариант № 1

  • Завтрак — творог (200 г), пара крекеров или тост с ложкой меда, зеленый чай или кофе без сахара, но в него можно добавить молока.
  • Второй завтрак — пара фруктов и овощи зеленого цвета.
  • Обед — суп (овощной, борщ, щи), вареное мясо или куриная грудка без кожи, салат из свежих овощей, или квашеная капуста.
  • Полдник — пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч. л. растительного масла) и творог (150 г).
  • Ужин — пара фруктов и обезжиренный йогурт.

Вариант № 2

  • Завтрак — мюсли с кефиром, кофе и пара хлебцев с сыром.
  • Обед — фрукты или овощи (можно заменить овощным соком), овощной суп, рыбное блюдо.
  • Ужин — зеленый горошек, фасоль, болгарский перец и морковь — все потушить, салат из морской капусты.
  • Перед сном — зеленый чай.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
155

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии