Зампред правительства Марат Хуснуллин приехал на Ставрополье
12:37
Я прежде всего доктор — министр здравоохранения Ставрополья
12:30
За избиение инспектора ДПС житель Ставрополья на 3 года отправится в колонию
11:45
"Депутат" постоянно совершенствует свои знания и навыки
11:30
ФСБ признала терактом взрыв в 204 квартале в Ставрополе
11:19
Память 11 погибших на СВО бойцов почтили в Предгорье
11:04
Муфтия Ставрополья переизбрали на съезде мусульман в Пятигорске
10:57
СберСтрахование выплатила 19,4 млн рыбзаводу после цунами на Курилах
10:35
Причины смерти рабочего при разгрузке газовых баллонов установили на Ставрополье
10:33
Два человека могли пострадать при взрыве в 204 квартале в Ставрополе — СМИ
10:28
Награды погибших военнослужащих вручили семьям в Ессентуках
10:10
Всадники на лошадях избили плетью пожилую пару в Кисловодске
10:09
Слишком идеально: как учителя отличают ИИ-работы школьников на Ставрополье
09:20
Больше 20 населённых пунктов останутся без света сегодня на Ставрополье
09:08
Прожиточный минимум на Ставрополье вырастет на 6,8% в 2026 году
09:03

Назван продукт на 100 калорий для сытного перекуса на ночь — ноль лишних кг

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Мало кто из людей не испытывает перед сном желание чем-нибудь перекусить. Для некоторых, ложиться спать с пустым желудком и вовсе мучение. Что делать в таком случае, если желудок требует еды, а вы не хотите рисковать набором лишнего веса? Выход прост — обратите внимание на греческий йогурт. Это довольно легкий и полезный перекус на ночь, который сохранит вашу фигуру и удовлетворит позывы к принятию пищи. Обычно в 150 граммах стакане содержится примерно 100 калорий, передает ИА Stavropol.Media.

В чем состоит польза греческого йогурта?

  1. Высокое содержание белка. Белок способствует насыщению и может помочь снизить чувство голода перед сном, что предотвращает переедание.
  2. Пробиотики. Греческий йогурт содержит полезные бактерии, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы.
  3. Низкое содержание сахара. Если выбирать натуральный греческий йогурт без добавок и сахара, это значительно снижает калорийность и увеличивает пользу продукта для здоровья.
  4. Кальций. Необходим для поддержания здоровья костей и зубов, кальций также играет роль в работе нервной системы и сердечно-сосудистых функций.

Как со вкусом пить греческий йогурт на ночь

  • Добавьте немного свежих ягод (малины, черники или клубники) для витаминного усиления и приятного вкуса.
  • Посыпьте чуть-чуть корицы для улучшения метаболизма и дополнительного аромата.
  • Можно добавить несколько капель ванильного экстракта для сладости без лишних калорий.
  • Для текстуры и добавления полезных жиров можно добавить небольшое количество орехов, например, измельченные миндаль или грецкие орехи.

Такой перекус перед сном будет не только вкусным и удовлетворяющим, но и полезным, способствуя лучшему сну и поддержанию здорового веса.

196697
67
155