В Ставрополе за четыре года обновили 18 школ
18:03
Иван Ульянченко пообщался с прессой после переизбрания на пост мэра
17:37
Более 650 тонн шерсти экспортировало Ставрополье с начала 2025 года
17:24
Главой Ставрополя переизбрали Ивана Ульянченко
16:55
Школьница из Будённовского округа набрала 200 баллов по двум предметам ЕГЭ
16:49
Число заразившихся инфекциями от укусов клещей выросло на Ставрополье
16:04
Гордума начала заседание, на котором выберут мэра Ставрополя
16:03
Двоих ставропольцев подозревают в нападении с ножом на полицейского
15:52
Ни одного абрикоса: без урожая фруктов в этом году остались жители Ставрополья
15:29
Свинство на Старом озере возмутило мэра Кисловодска
15:21
Ставрополь возглавил региональный рейтинг по вводу новых квартир
15:10
Две милицейские "Волги" выставили на продажу в Пятигорске
15:07
Ставропольские спортсмены завоевали медали на чемпионате Европы по пауэрлифтингу
14:46
Городской парк Железноводска станет "машиной времени" в честь 200-летия
14:21
С минздрава Ставрополья взыскали 60 тысяч на лекарства инвалиду
13:37

Всего 1 простой способ очистит организм и сбросит до 5 лишних кг — детокс-план

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Детокс для организма может стать отличным способом не только улучшить общее состояние здоровья, но и способствовать потере лишнего веса. Многие диетологи рекомендуют периодически проводить такие программы очищения, чтобы помочь телу избавиться от токсинов и восстановить энергетический баланс, передает ИА Stavropol.Media.

Детокс-план

  1. Зеленые смузи
    Диетологи рекомендуют начинать день с зеленого смузи, состоящего из свежих листовых зеленых овощей, таких как шпинат или кале, с добавлением яблок или ягод для сладости и лимонного сока для витамина C. Эти напитки богаты антиоксидантами и клетчаткой, что способствует очищению пищеварительной системы.

  2. Травяные чаи и много воды
    Употребление большого количества жидкости важно во время любой детокс-программы. Травяные чаи, такие как зеленый чай, имбирный или чай с мятой, могут стимулировать метаболизм и улучшать пищеварение. Вода помогает выводить токсины из организма, поэтому диетологи советуют пить не менее 8-10 стаканов воды в день.

  3. Легкие белки и много овощей
    Включение в рацион легкоусвояемых белков, таких как рыба, куриная грудка или бобовые, помогает поддерживать чувство насыщения и поставляет необходимые аминокислоты. Сочетание этих белков с большим количеством свежих овощей обеспечивает организм витаминами и минералами, а также улучшает пищеварение.

  4. Отказ от обработанных продуктов и сахара
    Диетологи настоятельно рекомендуют избегать обработанных продуктов, высоких по содержанию сахара и насыщенных жиров во время детокса. Эти продукты могут затруднять процесс очищения и вредить здоровью.

  5. Физическая активность
    Легкая физическая активность, такая как йога, пилатес или просто ежедневные прогулки, может значительно улучшить результаты детоксикации, стимулируя кровообращение и улучшая работу лимфатической системы.

Перед началом любого детокс-курса крайне важно проконсультироваться с врачом. Это необходимо для оценки вашего текущего состояния здоровья и подбора безопасного плана очищения, соответствующего вашим индивидуальным потребностям. Экспертные рекомендации помогут избежать нежелательных побочных эффектов и максимизировать положительные аспекты детоксикации для вашего организма.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
150