Сотрудники министерства здравоохранения Ставрополья рассказали, что нужно делать, чтобы легче переживать жаркую погоду. Важно при отсутствии противопоказаний ежечасно выпивать не менее двух стаканов воды, передает ИА Stavropol.Media.
Совет применим, если температура воздуха превышает 30°С. Однако приёмы жидкости лучше разделить на несколько подходов: за один раз будет достаточно 150-200 мл.
Утром стоит употреблять больше воды, чем вечером: это позволит создать запас.
Несмотря на то, что в жару хочется чего-то холодного, температура напитков не должна превышать 20°С. Лучше отказаться от пакетированных соков и сладкой газировки — они сделают только хуже. Стоит также сократить употребление кофе и отказаться от алкоголя.
Спортсменам рекомендуется пить воду до, вовремя и после тренировки. Такой режим поможет избежать обезвоживания.
Как спастись от жары, рассказала врач скорой помощи со Старополья Синоптики обещают, что столбик уличного термометра взлетит до +40°С
Адское пекло: 10 советов, как ставропольцам пережить жару Если не выполнять рекомендации, многие люди рискуют получить тепловой удар и ожоги, потерять сознание
