Преподаватели СКФУ открыли "Российскую неделю" в Таджикистане
16:29
Нового атамана выбрали на Ставрополье
16:28
Три дня будут кружить беспилотники над Кочубеевским округом Ставрополья
15:46
Ставрополье назвали одним из самых дорогих направлений для туристов
15:25
5 признаков, что кошка серьезно больна, и как их обнаружить дома без ветеринара
15:00
Два иска к перевозчикам направили в суд на Ставрополье
14:59
Инфекционист назвала сезонным рост числа пневмонии у детей в Пятигорске
14:51
Четверых парней подозревают в осквернении Вечного огня в Невинномысске
14:29
Инфекцию не обнаружили у попавших в больницу 24 курсантов МВД в Ставрополе
14:12
Автопоезд с нефтепродуктами перевернулся на Ставрополье
14:01
Советская шоколадная колбаса: мечта детей СССР - как сейчас приготовить дома
14:00
Опознайте режиссера фильма СССР по заставке – сможете назвать хоть 2 из 5?
13:30
Внедряют для всех, у кого пробурена скважина на участке – новые жесткие нормы с 14 ноября
13:20
Первый заммэра Ставрополя стал героем программы “Наши” на федеральном канале
12:40
Сколько заплатят пострадавшим при взрыве газа в многоэтажке Пятигорска
12:30
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53

Эти 4 каши выжигают густой слой жира за 1 неделю – люди обомлели от результата

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

По словам диетологов, можно худеть с удовольствием без голодовок. Существуют 4 каши, которые позволят не только насытиться на долгое время, но и уберут обвисший живот. Необходимо их есть каждый день, и тогда удастся добиться крепкого здоровья и стройной фигуры. Специалисты отмечают, что каши — богатый источник витаминов, минералов, клетчатки и белка, поэтому рекомендуется утро начинать с каши.

Овсяная каша благодаря высокому содержанию клетчатки ускоряет метаболизм, ускоряет сжигание жира и снижает уровень холестерина в крови. 

Гречневая каша содержит белок и клетчатку, которые способствуют ускорению обмена веществ и снижению жировых отложений внизу живота. Диетологи выделяют гречневую кашу еще потому, что у нее низкий гликемический индекс, который снижает уровень сахара в крови, что уменьшает тягу к сладкому.

Рисовая каша считается отличным выбором для тех, кто желает быстро избавиться от лишнего жира благодаря низкому содержанию жиров и высокому содержанию углеводов. Специалисты отмечают, что рис подходит для любого приема пищи и уменьшает желание употреблять вредные продукты.

Кукурузная каша полезна тем, что снижает уровень холестерина в крови, очищает кишечник и укрепляет сосуды. Также она способствует длительному насыщению, хотя содержит при этом мало калорий — лишь 78 ккал на 100 г продукта. Диетологи отмечают эту кашу, т.к. она помогает выводить из организма лишнюю жидкость, что, в свою очередь, убирает отеки, ускоряет обмен веществ и быстрее расщепляет жиры, особенно в животе и бедрах.

Диетологи рекомендуют все каши варить на огне, без любых жирных или сладких добавок. Соль использовать в минимальном количестве. Также по желанию можно есть по вечерам. Рекомендуется еще соблюдать принципы сбалансированного питания и вести здоровый образ жизни. 

Перед тем как включить вышеперечисленные каши в ежедневный рацион, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, особенно если есть хронические заболевания или проблемы с пищеварением. 

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150