6 октября на Ставрополье: в Кисловодске открыли театр-музей “Благодать”
08:50
В Ставропольском крае 6 октября отменили беспилотную опасность
08:37
Людей эвакуировали из многоэтажки в Ставрополе из-за пожара
5 октября, 17:44
В День города Кисловодска отдыхающим раздали 222 кг пирожного "картошка"
5 октября, 17:30
Бюджетные квоты на обучение в вузах Ставрополья утвердили на 2026 год
5 октября, 16:02
Жизнь важнее диагноза: откровения девочки с синдромом Дауна и её мамы из Пятигорска
5 октября, 15:02
Октябрьское солнце согреет ставропольцев в начале новой рабочей недели
5 октября, 14:04
Осенний марафон чистоты объединил жителей Предгорья в борьбе с мусором
5 октября, 13:15
После страшной аварии под Кисловодском прокуратура начала проверку
5 октября, 12:15
Умерла пострадавшая в страшной аварии под Кисловодском пенсионерка
5 октября, 11:25
Шестидневка ждёт работающих ставропольцев в конце октября
5 октября, 10:02
5 октября на Ставрополье: на свет появился полный кавалер ордена Славы Иван Прядкин
5 октября, 08:50
В октябре смородине – срочно: опрыскиваем кусты "вонючим" концентратом – и вредители с микробами самоудалятся
5 октября, 00:15
Девять человек пострадали в страшной аварии под Кисловодском
4 октября, 19:30
Молодежный центр "Патриот" распахнул двери для юных талантливых ставропольцев
4 октября, 18:19

Ешь и худей: ученые назвали 3 продукта, убирающие жир на животе

Медики рекомендовали включить в рацион еду, которая ускоряет метаболизм
26 сентября 2024, 21:58 Общество #БудьтеЗдоровы
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Миллионы людей во всем мире мечтают избавиться от жира в области живота. Для этого существует огромное количество тренировок, включающих в себя бег, работу с весом, упражнения на прокачку пресса и т. д. Занятия спортом дадут больший эффект, если дополнить их едой, помогающей похудеть. Журнал Nutrition Research рассказал о трех продуктах, имеющих такое действие.

У тех, кто часто ест кимчи, жира в организме становится намного меньше, заметили врачи. В этом блюде немало витаминов А, В, С и пробиотиков — непатогенных для человека микроорганизмов, способных улучшить микрофлору кишечника. 

"Это играет ключевую роль в контроле веса", — сказано в журнале.

Избавиться от излишков жира в проблемных местах помогут и семена чиа — в первую очередь в области живота. Жирные кислоты омега-3 в их составе ускоряют обмен веществ.

Семена также богаты клетчаткой и полезными микроэлементами. Однако, напомнили исследователи, если рацион человека не сбалансирован, то такая еда похудеть не поможет. 

Третий продукт — сине-зеленая водоросль под названием спирулина. В ней много антиоксидантов, витаминов, минералов и белка.  

"Спирулина помогает снизить индекс массы тела (ИМТ) и лучше контролировать аппетит", — пишет Pronews.gr.

231617
32
24