Люди, чей возраст перевалил за 95 лет, уверяют, что секрет их долголетия — это простые привычки, включая правильные напитки на утро. Эти средства помогают организму оставаться здоровым, укрепляют иммунитет и защищают от сезонных заболеваний. Эксперты в области питания также подтверждают, что два напитка, которые пьют долгожители, могут поддерживать здоровье в зимний период.
Имбирный чай с лимоном и мёдом
Имбирный чай называют "напитком бодрости" благодаря его согревающим и укрепляющим свойствам. Основной ингредиент — имбирь, известен своими антиоксидантными и противовоспалительными характеристиками, а также способностью улучшать кровообращение.
Как приготовить:
- Нарезать несколько ломтиков свежего имбиря.
- Залить их стаканом кипятка и настоять 5–10 минут.
- Добавить дольку лимона и чайную ложку мёда после того, как напиток немного остынет, чтобы сохранить полезные вещества.
Имбирь стимулирует обмен веществ, лимон обогащает организм витамином C, а мёд поддерживает иммунную систему и добавляет лёгкую сладость. Такой напиток идеально подходит для зимнего утра, чтобы укрепить организм и зарядиться энергией.
Овсяный настой
Овёс — ещё один секрет здоровья, который используют долгожители. Настой из овса известен своими очищающими свойствами и способностью улучшать работу пищеварительной системы. Также он помогает снижать уровень холестерина и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Как приготовить:
- Залить 2 столовые ложки овсяных хлопьев или цельного овса стаканом кипятка.
- Оставить настояться на ночь, используя термос для сохранения тепла.
- Утром процедить настой, при желании добавить немного мёда или корицы.
Овёс богат клетчаткой, витаминами группы B и микроэлементами, которые поддерживают работу организма. Этот напиток помогает мягко очищать организм, создаёт ощущение сытости и дарит заряд энергии на весь день.
Оба напитка не только просты в приготовлении, но и доступны для каждого. Они помогают улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет и бороться с сезонными вирусами. Эксперты советуют включать их в утренний рацион для достижения максимального эффекта.
Тематическое фото. ИА Stavropol.Media
