Полиция ищет пожилого мужчину, пострадавшего от хулигана в центре Ставрополя
24 июня, 22:11
Опубликована программа мероприятий ко Дню молодежи в Ставрополе
24 июня, 18:03
Сезон в разгаре: T2 усилила сеть в курортно-оздоровительных зонах Ставропольского края
24 июня, 17:25
Профсоюз сможет влиять на премии главврачей на Ставрополье
24 июня, 17:24
Детям Ставрополья дадут возможность улучшать свои школы
24 июня, 17:01
Ставропольские блогер Кокошка и бизнесмен Гедиев вошли в рейтинг Forbes
24 июня, 16:39
Гендиректором ставропольского аэропорта назначили Евгения Булгакова
24 июня, 16:20
Город без окраин: каким стал Ставрополь при Иване Ульянченко
24 июня, 16:06
Врачи скорой помощи жалуются на наплыв людей в Ставрополе
24 июня, 15:58
Чем займётся новый вице-премьер Нифонтов, рассказал глава Ставрополья
24 июня, 15:45
Семейный подряд ответит в суде за обман 26 ставропольцев на 1,5 млн рублей
24 июня, 15:18
Обыски прошли в Ставрополе по делу об аферах на 50 млн рублей
24 июня, 15:04
Депутат Куриленко разберется в причинах вони на Татарском городище в Ставрополе
24 июня, 14:55
Начальник отдела администрации Александровского округа утратил доверие
24 июня, 14:17
Инфляция снизилась до 11% на Ставрополье
24 июня, 13:32

Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00

Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00 Jason Briscoe/unsplash
Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00
Фото: Jason Briscoe/unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

 Если вы хотите похудеть и придерживаетесь правильного питания, включите в рацион несколько продуктов, которые не только уменьшают чувство голода, но и позволяют снизить калорийность меню. В интервью для "Москва 24" (18+) врач-диетолог и терапевт Наталья Лазуренко рассказала, какие продукты особенно эффективны в борьбе с лишним весом.

Сельдерей — идеальный перекус для худеющих. В 100 граммах этого овоща содержится всего 10–14 ккал, а высокое содержание клетчатки заставляет организм тратить больше энергии на его переработку. Благодаря этому сельдерей помогает насытиться без лишних калорий. По рекомендации специалиста, в день можно съедать до 300 граммов этого продукта, даже вечером.

Куриный яичный белок — ещё один важный элемент диетического питания. Он содержит незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются в организме, но необходимы для здорового метаболизма. Диетолог советует есть два белка утром, несколько штук в качестве перекуса и ещё пару перед обедом.

Морковь богата витаминами группы B и A, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, в ней много клетчатки, способствующей пищеварению и снижению аппетита. Лучше всего употреблять её свежей в первой половине дня, желательно до 18:00, чтобы получить максимум пользы.

Отруби — ещё один полезный продукт для тех, кто следит за весом. Они содержат клетчатку, которая надолго даёт чувство сытости и нормализует обмен веществ. По словам Лазуренко, отруби особенно полезны во время активного снижения веса, так как помогают контролировать аппетит.

5225763.jpgНикакой муки — диетическое хрустящее овсяное печенье: такое вкусное, что и тортов не надо

Это идеальный завтрак или перекус для тех, кто следит за весом

229130
67
155

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии