Бал, стихи и подарки: Ставрополь с размахом отметил день рождения Пушкина
17:54
Не убираешь борщевик — лишишься земли: что грозит дачникам на Ставрополье
17:09
Попить нарзана и принять царскую ванну: что посетить в Ессентуках за один день
17:05
Девять человек задержали в сквере Ставрополя во время ночного рейда
15:39
Самокат загорелся в квартире многоэтажки Ставрополя
14:15
Виктор Пинский упрекнул канцлера Германии в искажении истории Второй мировой войны
14:10
Цветущий, победный и трагичный май: лучшие фото месяца в подборке Stavropol.Media
13:40
Сквер начали обустраивать у аэропорта в Ставрополе
12:50
Юные вандалы поглумились над инсталляцией в Ессентуках
11:03
Авито назвал самые популярные российские бренды одежды на платформе
11:00
Ставрополю нужны платные парковки — эксперт
10:01
7 июня на Ставрополье: на телеканале СССР показали репортаж об ученических бригадах края
08:30
Главбух больницы в Кисловодске начислила себе лишний миллион
6 июня, 18:03
Экс-начальницу почты подозревают в хищении денег за коммуналку на Ставрополье
6 июня, 17:18
Археологи РАН обнаружили 12 древних погребений на Ставрополье
6 июня, 16:38

Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00

Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00 Jason Briscoe/unsplash
Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00
Фото: Jason Briscoe/unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

 Если вы хотите похудеть и придерживаетесь правильного питания, включите в рацион несколько продуктов, которые не только уменьшают чувство голода, но и позволяют снизить калорийность меню. В интервью для "Москва 24" (18+) врач-диетолог и терапевт Наталья Лазуренко рассказала, какие продукты особенно эффективны в борьбе с лишним весом.

Сельдерей — идеальный перекус для худеющих. В 100 граммах этого овоща содержится всего 10–14 ккал, а высокое содержание клетчатки заставляет организм тратить больше энергии на его переработку. Благодаря этому сельдерей помогает насытиться без лишних калорий. По рекомендации специалиста, в день можно съедать до 300 граммов этого продукта, даже вечером.

Куриный яичный белок — ещё один важный элемент диетического питания. Он содержит незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются в организме, но необходимы для здорового метаболизма. Диетолог советует есть два белка утром, несколько штук в качестве перекуса и ещё пару перед обедом.

Морковь богата витаминами группы B и A, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, в ней много клетчатки, способствующей пищеварению и снижению аппетита. Лучше всего употреблять её свежей в первой половине дня, желательно до 18:00, чтобы получить максимум пользы.

Отруби — ещё один полезный продукт для тех, кто следит за весом. Они содержат клетчатку, которая надолго даёт чувство сытости и нормализует обмен веществ. По словам Лазуренко, отруби особенно полезны во время активного снижения веса, так как помогают контролировать аппетит.

5225763.jpgНикакой муки — диетическое хрустящее овсяное печенье: такое вкусное, что и тортов не надо

Это идеальный завтрак или перекус для тех, кто следит за весом

229130
67
155

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии