Диких и домашних животных массово прививают от бешенства на Ставрополье
18:02
Как врачи спасают от депрессии, рассказал главный психиатр Ставрополья
17:06
Село из 2000 жителей третьи сутки живёт без воды на Ставрополье
16:11
Стало известно, какими психическими заболеваниями страдают ставропольцы
15:10
Землетрясение произошло возле Георгиевска
14:23
Пенсионерка умерла в больнице после лобового ДТП в Пятигорске
14:02
Езда в маршрутке с открытой дверью возмутила пассажиров в Ставрополе
12:56
Арестован помощник губернатора Ставропольского края
12:04
Алкаши могут парализовать работу больницы скорой помощи в Ставрополе
12:03
Самое жаркое село назвали синоптики Ставрополья
11:08
Авиационный полк в Будённовске стал гвардейским по указу Путина
09:54
13 июля на Ставрополь: поступил в продажу региональный справочник
08:30
Вахта Победы: Как Петр Заровняев стал легендой послевоенного сенокоса
07:00
Вахта Победы: сахалинские рыбаки перевыполняют планы
03:00
Умер генерал-майор Павел Соловьёв, возглавлявший совет ветеранов в Невинномысске
12 июля, 18:41

Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00

Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00 Jason Briscoe/unsplash
Диетолог назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 18.00
Фото: Jason Briscoe/unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

 Если вы хотите похудеть и придерживаетесь правильного питания, включите в рацион несколько продуктов, которые не только уменьшают чувство голода, но и позволяют снизить калорийность меню. В интервью для "Москва 24" (18+) врач-диетолог и терапевт Наталья Лазуренко рассказала, какие продукты особенно эффективны в борьбе с лишним весом.

Сельдерей — идеальный перекус для худеющих. В 100 граммах этого овоща содержится всего 10–14 ккал, а высокое содержание клетчатки заставляет организм тратить больше энергии на его переработку. Благодаря этому сельдерей помогает насытиться без лишних калорий. По рекомендации специалиста, в день можно съедать до 300 граммов этого продукта, даже вечером.

Куриный яичный белок — ещё один важный элемент диетического питания. Он содержит незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются в организме, но необходимы для здорового метаболизма. Диетолог советует есть два белка утром, несколько штук в качестве перекуса и ещё пару перед обедом.

Морковь богата витаминами группы B и A, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, в ней много клетчатки, способствующей пищеварению и снижению аппетита. Лучше всего употреблять её свежей в первой половине дня, желательно до 18:00, чтобы получить максимум пользы.

Отруби — ещё один полезный продукт для тех, кто следит за весом. Они содержат клетчатку, которая надолго даёт чувство сытости и нормализует обмен веществ. По словам Лазуренко, отруби особенно полезны во время активного снижения веса, так как помогают контролировать аппетит.

5225763.jpgНикакой муки — диетическое хрустящее овсяное печенье: такое вкусное, что и тортов не надо

Это идеальный завтрак или перекус для тех, кто следит за весом

229130
67
155

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии