Если вы рассматриваете дачу как место для отдыха, но до сих пор не можете по-настоящему расслабиться и восстановить силы там, то возьмите на заметку эти рекомендации. Они помогут сделать ваше пребывание за городом более комфортным и полезным.
Меньше планируйте
Когда мы постоянно думаем о посадках, подкормках, обработках и других делах, мозг не переключается на отдых. Он продолжает обрабатывать информацию и тратить энергию. Позвольте себе иногда действовать импульсивно, без четкого плана. Не загружайте себя множеством задач, чтобы не чувствовать разочарования от недоделанного.
Если кажется, что вы ничего не успеваете, попробуйте вечером записать все, что сделали за день. Удивитесь, сколько всего вы всё-таки успели.
Спите достаточно
Без полноценного сна невозможно восстановить силы. Старайтесь ложиться не позднее одиннадцати часов вечера. Перед сном проветривайте комнату. Если сложно уснуть, попробуйте выпить успокаивающий чай, использовать сонную маску и беруши.
Дневной сон тоже полезен. Он должен быть коротким — не более 10–20 минут. Заведите будильник, чтобы не проспать и не проснуться еще более уставшим.
Разрешите себе лениться и поудивляться
Не отказывайте себе в удовольствии ничего не делать. Даже 10 минут безделья могут поднять настроение и зарядить энергией. Вы можете лежать в гамаке, сидеть на качелях. Осмотритесь вокруг: полюбуйтесь растениями, полетами птиц, понаблюдайте за насекомыми, не думая о них как о вредителях.
Ходите в баню
В бане нельзя спешить. Там важно все делать медленно, с удовольствием. Это поможет очистить тело и расслабить разум. Если у вас нет бани, можно использовать банный чан. Он компактен и позволяет проводить процедуры на свежем воздухе.
Если вы не любите париться, но любите воду, установите бассейн или сходите на ближайший водоем.
Играйте с близкими в активные игры
Необязательно покупать специальные снаряды для игр. Например, для подвижной игры подойдут ведра и мяч. Расставьте ведра в ряд, а игрокам нужно попасть мячом в каждый сосуд. Играйте командами и придумывайте веселые призы.
По материалам "Огород.ру" (18+)
Не вянут, не темнеют и всегда свежие: 14 июля щепотка на корень и огурцы растут по 600 гр
