Хурма не просто осенний деликатес, а кладезь полезных микроэлементов. Врачи рекомендуют включать её в рацион для поддержки сердца и пищеварения. Но с умом: незрелые плоды не слишком полезны.
Хурма — очень полезный продукт для сердца и для здоровья в целом. Об этом рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
В ней, отметил он, много калия, магния и антиоксидантов, которые помогают работе сердечной мышцы и борются с воспалениями. Фрукт также богат витаминами и клетчаткой, улучшающей пищеварение.
К тому же врачи рекомендуют добавлять хурму в рацион при воспалениях и опухолях. И при желании контролировать уровень холестерина.
Чтобы получить всю пользу без вреда, не надо употреблять слишком много хурмы. Так, взрослому человеку достаточно одного–двух плодов в день (зависит от размера). Незрелые фрукты желательно не брать: обладают сильным вяжущим эффектом, добавил врач.
Хурму желательно есть с творогом, орехами или "в виде десерта после основного приема пищи", приводит советы Белоусова "Газета.Ru".
