Рецепт забытого салата времен из недр кухни СССР - просто нарежьте и перемешайте
14:00
Неприличные цены на огурцы возмутили жителей Юга
13:57
Школу на улице Чапаева в Ставрополе достроят до конца года
13:53
А. Песенников: Портфель южного ответственного финансирования вырос до 213 млрд
13:50
О минировании больницы и санатория сообщил мэр Кисловодска
13:39
Бананы собрались выращивать в теплицах на Ставрополье
13:27
Раскидываю 100 грамм по снежным грядкам – земля в следующем году становится черноземом
13:20
Самый скандальный фильм Рязанова: критики все еще в ярости, а зрители засмотрели до дыр
13:00
Беспересадочные вагоны запустят в декабре из Калининграда в Минводы
12:40
По 10 000 рублей: новые штрафы утверждены за выгул домашних животных
12:35
Новая техника ловли рыбы из-под льда на зиму - даже приманка не нужна
12:30
Завтра жители Ставрополя смогут увидеть в небе МКС
12:25
Снег будет идти на Ставрополье до ночи пятницы
12:16
Сначала крем, потом пудра: названы 3 правила макияжа на зиму - бетонная фиксация
12:00
Две тонны сыра из сливок и чего-то ещё отправили из Ставрополя в КБР
11:46
А. Песенников: Портфель южного ответственного финансирования вырос до 213 млрд 13:50
Сигнал бизнесу: треть краснодарцев готовы отказаться от продукции неэкологичных компаний 11:30
Губернатор Ставрополья доложил Сергею Лаврову о развитии экспорта 11:03
Где лучше всего решают вопросы трудовой миграции? 26 ноября, 15:22
Губернатор Ставрополья встретился с министром строительства РФ 26 ноября, 13:25
Мандат экс-депутата Романа Савичева передали главврачу из Ставрополя 25 ноября, 14:42
Лауреатов "Ставропольского качества" Stavropol.Media поддержало на 3 млн рублей 25 ноября, 14:18
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья 23 ноября, 15:41
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43

Чем опасен стресс, рассказала психолог из Ставрополя

Специалист считает, что стрессовое состояние может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем
2 февраля 2023, 17:00 Общество
Как пережить стресс и нужно ли обращаться за помощью, рассказала психолог из Ставрополя из личного архива Татьяны Александровой
Как пережить стресс и нужно ли обращаться за помощью, рассказала психолог из Ставрополя
Фото: из личного архива Татьяны Александровой

За последний год у многих жителей России наблюдалось затяжное стрессовое состояние. На это влияли разные ситуации, начиная от политических и экономических, заканчивая переживаниями за близких. Как рассказала корреспонденту ИА Stavropol.Media психолог из Ставрополя Олеся Калюжина (Вконтакте — 12+), если человек систематически подвергается воздействию стрессового фактора, это может вызвать различные расстройства и заболевания. Подробнее о том, что такое стресс и когда пора обращаться за помощью — в нашем материале.

— Олеся, здравствуйте! Как человеку понять, что он находится в стрессе?

— Когда мы говорим о стрессе, у большинства людей в голове всплывают представления о каких-то тяжелых и неприятных событиях, которые выбивают из привычной колеи.

На самом деле, стресс — это состояние психологического и физического напряжения в ответ на какое-то внешнее воздействие. Он помогает адаптироваться к произошедшему. Поэтому не только негативные, но даже радостные события — например, первое свидание, рождение ребенка, свадьба — могут повергнуть человека в стресс. А длительный стресс, в свою очередь, может стать причиной негативных последствий для здоровья.

Кратковременный стресс человеку не страшен. Он не несет негативных последствий. Люди приспособлены с ним справляться. Когда возникает какое-то стрессовое событие, организм вырабатывает в ответ "гормоны стресса", активирует работу иммунной системы и весь организм мобилизуется. Это и помогает человеку собраться и справиться с ситуацией.

Если же организм систематически подвергается воздействию стрессового фактора, все органы и системы работают напряженно. В результате организм интенсивно растрачивает ресурсы. 

Как это происходит? Сначала возникает тревога — это начало стресса. Затем человек пытается сопротивляться или адаптироваться, кидая все имеющиеся ресурсы, как физические, так и психические, на преодоление стрессового фактора. И если этого не происходит, человек входит в стадию истощения — дистресса. Именно здесь возникают перегрузки, и как следствие, психологические расстройства и соматические заболевания.

— Как понять, что человек находится в стадии стресса, которая вредит здоровью?

— Стресс вредит человеку, если присутствуют следующие симптомы:

  • нарушение сна и аппетита;
  • мышечное напряжение мышц головы, шеи и плечевого пояса;
  • головные боли и боли в животе неясного происхождения;
  • повышенная нервозность и раздражительность, или наоборот, апатия, слезливость, пессимизм, подавленность.

Человек может замечать ухудшение памяти и концентрации внимания, снижение темпа мыслительных процессов. Многие отмечают желание отстраниться от других людей, а любая социальная активность дается с трудом.

Отдельным тревожным симптомом может быть появившаяся привычка грызть ногти, кусать губы, накручивать волосы на палец и другие невротические навязчивые действия. 

Самостоятельно можно пройти тестирование по оценочной шкале стрессовых событий Холмса-Рея.

— В каком случае пора обратиться к специалисту?

— Интенсивность и продолжительность стресса непосредственно влияют на наш организм. Чем сильнее и дольше наша напряжённость без сменяющего его периода расслабления, тем серьёзнее последствия такого состояния. Поэтому не стоит считать, что состояние стресса — не то, на что следует обращать внимание. Хроническое напряжение может привести к депрессиям, неврозам, тревожным расстройствам и серьезным соматическим заболеваниям.

— К каким специалистам следует обратиться?

— К неврологу, психологу, а при необходимости — к психиатру. При наличии соматических проблем — к профильным специалистам.

229133
67
150