Врач-реабилитолог рассказал, что лучше съесть на ночь, если не удается заснуть. Часто бессонница появляется от голода, при снижении уровня глюкозы в крови.
По словам реабилитолога Сергея Агапкина, падение уровня глюкозы приводит к повышению уровня концентрации адреналина. Организм противится сну, так как надо добыть глюкозу.
"Часто причина бессонницы — это снижение уровня глюкозы в крови, особенно если человек не поел, поужинал достаточно рано", — сказал медик.
По его словам, одолеть бессонницу поможет мед.
В меде есть сахара, которые быстро усваиваются, в виде чистой глюкозы, и сахара, которые усваиваются медленнее, в виде фруктозы и сахарозы. Таким образом мед закрывает углеводное окно и человеку удается уснуть, объяснил врач в эфире программы "О самом главном" (18+).
Врач назвала дешевый продукт, который продлевает жизнь Сказано, какой продукт надо включить в рацион
