В нашей современном мире, где информация бьет через край, правильное питание играет ключевую роль в улучшении концентрации, креативности и общего ментального благополучия. Узнайте, какие продукты могут стать вашими верными союзниками в борьбе за ясный ум и уровень энергии, необходимый для достижения ваших целей.
Съеденные с утра апельсин или грейпфрут, лимонный сок взбодрят, освежат мысли, облегчат восприятие информации (если нет аллергии на цитрусовые). Для укрепления памяти и улучшения работы мозга рекомендуется салатик с клюквой. Вам потребуется:
- морковь 1 кг
- яблоки — 30 г
- клюква — 200 г
- мед — 100 г
- растительное масло — 50 г
- соль по вкусу
Морковь вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину и нарезать соломкой или мелкими дольками. Клюкву перебрать и промыть. Соединить все подготовленные ингредиенты, добавить мед и перемешать. При подаче на стол заправить растительным маслом, смешанным с солью.
Помните, что перед тем, как вносить изменения в рацион, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Для тех, кому за 45: этот продукт сохранит зрение на долгие годы — без лекарств и операции
