Торговцев пиротехникой проверили в Ессентуках
13:02
Укажите настоящие фамилии легенд советского кино - знают 10%
13:00
Под каким углом надо забрасывать удочку в холодный водоем в декабре – клев, как летом
12:30
Спасибо, мама: главы округов поздравили жительниц Ставрополья с праздником
12:09
Добавляю 10 капель в шампунь и оставлю на 5 минут - волосы растут в 3 раза быстрее
12:00
Растворяю 2 капли уксуса: даже изношенные подушки запахнут свежестью - как с фабрики
11:20
Женщин Ставрополья поздравил с Днём матери губернатор Владимиров
10:45
Скорпионы увлекают в глубины страсти, Львы диктуют правила - гороскоп на любовь 25 ноября
10:30
Такие 4 глагола 30% россиян говорят правильно – остальные ошибаются в каждой букве
10:05
Пожар в частном доме унес две жизни в Кисловодске
09:57
Тройняшки в многодетной семье: удивительная история мамы со Ставрополья
09:50
24 ноября на Ставрополье: родился полководец А.В. Суворов, руководивший Кубанским корпусом
08:50
Даже пятиклассник ответит на все эти 8 вопросов за минуту, а вы? - ТЕСТ по истории
08:15
Опрос "Авито Недвижимости" показал популярность риэлторских услуг среди россиян
02:55
Не зовитесь гражданином СССР, если не узнаете 7 городов России по старым названиям — ТЕСТ
23 ноября, 19:30
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья 23 ноября, 15:41
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43
Назначили нового главу Новоселицкого округа Ставрополья 15 ноября, 14:57
Экс-начальник краевого Следкома вошёл в состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:52
Губернатор утвердил состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:09
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 14 ноября, 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51

От дедовских рецептов к здоровому телу: 5 мощных народных методов закаливания

Тематическое фото Image by prostooleh on Freepik
Тематическое фото
Фото: Image by prostooleh on Freepik

Иногда самые простые способы могут принести ощутимую пользу вашему здоровью и настроению. Давайте поговорим о нескольких эффективных методах, которые помогут вам ощутить прилив бодрости и энергии.

Контрастный душ

Разденьтесь в ванне. Включите горячий душ (насколько можно терпеть), затем — холодный. Чередуйте 3 раза. Заканчивайте холодным душем. После процедуры лучше не вытираться — пусть вода постепенно высыхает на теле. Когда кожа станет сухой, похлопайте себя ладонями по всему телу. Нельзя трогать живот, места под коленями, женщинам — грудь. Руки необходимо предварительно активизировать, потерев их друг о друга. Процедура оказывает сильный тонизирующий и общеукрепляющий эффект.

Обливание холодной водой

Начните с горячего душа с мылом, чтобы хорошо вымыться. Затем окунитесь в холодную воду, окатив себя двумя-тремя ведрами. Это не только приятно, но и полезно для вашей кожи, вен и нервной системы.

Ходьба на месте в холодной воде

Налейте холодную воду в ванну до щиколоток и начните ходить на месте, сделав 108 шагов. Затем разотрите ноги и наденьте носки. Этот простой ритуал придаст вам бодрости, подобно хорошей зарядке, и поможет избавиться от усталости и сонливости.

Обтирание

Для этой процедуры приготовьте раствор из 0,5 литра воды, 1 столовой ложки морской соли, 10-20 капель 10% йода и 250 мл водки. Утром после душа оботрите тело жесткой перчаткой, смоченной в этом растворе, и оденьтесь, не ополаскиваясь. Перед сном примите душ. Это процедура помогает улучшить кровообращение, придает тонус и энергию вашему телу, а также делает кожу более упругой.

Ходьба босиком

Для профилактики простуды рекомендуется ходить босиком дома, даже если пол холодный. Проведите хотя бы 5 минут, повторяя это 3 раза в день. Особенно полезно ходить по шершавым шерстяным коврикам.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом



229133
67
155