Известную сцену "Джентльменов удачи" отыгрывали много раз - актеры никак не могли успокоиться
07:10
Стихи об осени знают только гении слова, назовете хотя бы 5 из 10? — ТЕСТ на классику
9 ноября, 19:30
Телефонный мошенник возместил ущерб своим жертвам на Ставрополье
9 ноября, 18:02
Благодарственное письмо вручили ставропольцу за помощь в задержании грабителя
9 ноября, 17:34
"Захлестнёт волной богатства": 4 знака зодиака ноябрь окунет в океан денег
9 ноября, 17:00
Стало известно, пройдет ли фестиваль грязи в Железноводске в 2025 году
9 ноября, 16:32
ЧС муниципального уровня ввели в Пятигорске после взрыва газа в многоэтажке
9 ноября, 15:43
Эти 4 породы собак останутся с хозяином в любой опасности - встанут стеной
9 ноября, 15:00
Губернатор Ставрополья выразил соболезнования родным погибшей в пожаре девушки
9 ноября, 14:32
Что известно к этому часу о взрыве газа в многоэтажке Пятигорска
9 ноября, 14:19
Закрутки целые по 7 лет: стерилизую на зиму дедовским способом - крышки не вздуваются в 98%
9 ноября, 14:00
Стакан крупы вместо 100 кг компоста: рассыпаю даже поверх снега - почва словно пушок
9 ноября, 13:20
Стало известно точное число пострадавших при взрыве газа в доме Пятигорска
9 ноября, 13:14
Этот стыдливую оплошность в "Кавказской пленнице" видят все, но замечают единицы. Ответ на фото
9 ноября, 13:00
Какие специалисты оказались в дефиците на Ставрополье осенью
9 ноября, 12:31
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53

От дедовских рецептов к здоровому телу: 5 мощных народных методов закаливания

Тематическое фото Image by prostooleh on Freepik
Тематическое фото
Фото: Image by prostooleh on Freepik

Иногда самые простые способы могут принести ощутимую пользу вашему здоровью и настроению. Давайте поговорим о нескольких эффективных методах, которые помогут вам ощутить прилив бодрости и энергии.

Контрастный душ

Разденьтесь в ванне. Включите горячий душ (насколько можно терпеть), затем — холодный. Чередуйте 3 раза. Заканчивайте холодным душем. После процедуры лучше не вытираться — пусть вода постепенно высыхает на теле. Когда кожа станет сухой, похлопайте себя ладонями по всему телу. Нельзя трогать живот, места под коленями, женщинам — грудь. Руки необходимо предварительно активизировать, потерев их друг о друга. Процедура оказывает сильный тонизирующий и общеукрепляющий эффект.

Обливание холодной водой

Начните с горячего душа с мылом, чтобы хорошо вымыться. Затем окунитесь в холодную воду, окатив себя двумя-тремя ведрами. Это не только приятно, но и полезно для вашей кожи, вен и нервной системы.

Ходьба на месте в холодной воде

Налейте холодную воду в ванну до щиколоток и начните ходить на месте, сделав 108 шагов. Затем разотрите ноги и наденьте носки. Этот простой ритуал придаст вам бодрости, подобно хорошей зарядке, и поможет избавиться от усталости и сонливости.

Обтирание

Для этой процедуры приготовьте раствор из 0,5 литра воды, 1 столовой ложки морской соли, 10-20 капель 10% йода и 250 мл водки. Утром после душа оботрите тело жесткой перчаткой, смоченной в этом растворе, и оденьтесь, не ополаскиваясь. Перед сном примите душ. Это процедура помогает улучшить кровообращение, придает тонус и энергию вашему телу, а также делает кожу более упругой.

Ходьба босиком

Для профилактики простуды рекомендуется ходить босиком дома, даже если пол холодный. Проведите хотя бы 5 минут, повторяя это 3 раза в день. Особенно полезно ходить по шершавым шерстяным коврикам.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом



229133
67
155