Зимние будни могут быть утомительными, но есть одна процедура, способная вернуть вам бодрость и энергию за считанные минуты. В этой статье мы расскажем вам о ней и поделимся секретами, как победить стресс и усталость в самое подходящее время года.
В уходе за телом ванны играют важнейшую роль. Вода не просто очищает тело от грязи и пота, она бодрит и тонизирует, дает ощущение обновления, снимает усталость, бодрит. Лечебные свойства ванны обусловлены тем, что в эпидермис проникают полезные вещества, а потом дальше проникают через лимфу, кровь в организм человека.
Теплая ванна от 34 до 37 градусов действует на человека расслабляюще, способствует снятию нервного напряжения и усталости. Лучше всего ее принимать перед сном. Холодная ванна не более 20 градусов способствует укреплению иммунной системы организма, закаливанию, делает кожу подтянутой и упругой, оказывает на организм тонизирующее воздействие. Продолжительность такой ванны не более 5 минут. Горячая ванна до 40 градусов принимается после продолжительного нахождения на морозе, при ознобе, простудах и при кашле. Продолжительность такой ванны не больше 10 минут.
Блок на похудение: из-за этих 4 ошибок жир только "прилипнет" — успехов ноль
Сила зимнего рациона: как обеспечить организм всем необходимым Низкая температура, дефицит солнечного света, нехватка полноценных по составу свежих фруктов и овощей — все это ослабляет иммунитет
