Боль в спине — это не всегда про растяжение, неправильное сидение за рабочим столом или любую другую физическую перегрузку. Во множестве случаев причиной ее появления становится именно стресс. Читайте о том, как они связаны и что с этим нужно делать, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на www.thevoicemag.ru (18+).
Почему стресс провоцирует физическую боль?
В медицине есть целый раздел о физической боли, вызванной стрессом. В определенные моменты физиология тесно связана не только с психиатрией, но и с эмоциональным восприятием человека по отношению к тому, что его окружает, включая собственное тело.
Как же стресс оборачивается для нас болью в спине?
Во-первых, физиологические процессы меняются на физическом уровне, когда эмоциональные и психологические факторы сильно влияют на работу организма Во-вторых, когда состояние тела человека влияет на состояние нервной системы.
Во втором случае причина более менее ясна. У человека с болевыми синдромами сильно занижена физическая активность. Он чаще лежит или сидит, чем активно двигается. В таком случае организм инстинктивно или по совету врача пребывает в состоянии покоя и сводит активность к минимуму.
Если человек привык к активному образу жизни, снижение функциональности может привести к психологическому стрессу и повышенному страху перед травмой и дополнительным лечением, что, в свою очередь, может привести к дисфункции сосудов, ослаблению опорно-двигательного аппарата и дальнейшим болям в позвоночнике и смежных областях.
Что с этим делать?
Для тех, кто не хочет "знакомиться" с болью в спине из-за стресса, стоит попросту ввести в привычку быть активными и заниматься физкультурой. Гуляйте, ходите в спортзал или плавайте. Помните, что плавание — идеальный вид физической нагрузки. В воде вес тела ощущается гораздо легче, все группы мышц равномерно нагружаются, легкие тренируются, ткани насыщаются кислородом и полностью расслабляются.
Также немаловажную роль играет отказ от вредной еды и качество сна. Кровеносные сосуды и весь организм в целом станут менее восприимчивыми к стрессу, и риск возникновения болей, связанных со стрессом, снизится.
Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
