Если вы хотите вернуться к своему первоначальному весу, забудьте о диетах и голодании — вам просто нужно взять на вооружение три ключевые привычки. Вы сможете вернуться в форму без ущерба для здоровья, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на Похудение со вкусом (18+).
Привычка № 1
Для любителей кофе по утрам это будет непросто, но оно того точно стоит. Замените его на зеленый чай. Это будет полезнее для вашего организма, так как этот напиток содержит в себе множество веществ, которые раскачивают и ускоряют метаболизм. А это невероятно важно для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Кроме того, зеленый чай может приглушать разгорающийся аппетит, что тоже сыграет вам на руку.
Привычка № 2
Очень важно выработать в себе привычку не есть "на скорую руку" или "впопыхах". Обычно так и получаются быстрые перекусы то там, то сям, которые вредят здоровью и вносят свой ненужный вклад в набор веса. Запомните, что завтрак на ходу не приносит пользы. Принимать пищу нужно в спокойном состоянии, размеренно и планомерно. Такой подход не приведет к появлению тяжести в желудке и поможет вам съесть вашу нужную норму.
Привычка № 3
Еще один совет, который многим может не понравиться — попробуйте вставать раньше по утрам. Никто не отрицает, что это задача не из легких, но здесь речь не идет о том, чтобы вместо 9.00 перенести свое пробуждение на 7.00. Достаточно будет встать на 10-15 минут раньше. Такой подход покажет вам, что утром можно успевать гораздо больше, чем кажется.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
