Существует несколько продуктов, которые могут помочь вам терять до 400 калорий в день, но важно понимать, что само по себе потребление продуктов не является основным фактором в сжигании калорий. Их дефицит создается благодаря комбинации правильного питания и физической активности. Тем не менее, некоторые продукты могут ускорить обмен веществ и усилить эффект. Расскажем о двух из них, передает ИА Stavropol.Media.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, которые помогают ускорить обмен веществ и сжигание калорий. Ежедневное употребление может увеличить энергетический расход организма и помочь сжигать до 400 калорий в день. Кроме того, кофеин, содержащийся в зеленом чае, может помочь улучшить физическую активность и увеличить выносливость во время тренировок.
Острые специи
Пища, контролируемо приправленная острыми специями, может временно увеличить обмен веществ, что способствует повышенному сжиганию калорий. Также они снижают аппетит и желание поедать высококаллорийные продукты, в том числе и сладости. В них содержится капсаицин, который стимулирует чувство сытости, что мотивирует уменьшение объема еды. Используйте перец чили, карри, куркуму или другие острые специи, чтобы придать вкус обедам и ужинам.
Брокколи
Брокколи содержит витамин С, фолиевую кислоту и пищевые волокна, которые помогают ускорить обмен веществ и поддерживать оптимальное функционирование организма. Брокколи также относительно низкокалорийный продукт, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится сжигать калории. Также она богата антиоксидантами, такими как кверцетин и сульфорафан, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами. Повреждение клеток может привести к различным заболеваниям и воспалению, что может повлиять на общее здоровье и метаболическую активность.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
