Чтобы дополнить свою программу по похудению, возьмите на вооружение рецепт жиросжигающего смузи и коктейля. Они улучшат эффект от тренировок, а также станут неотъемлемой частью здорового рациона, который так важен для сброса лишних килограмм, передает ИА Stavropol.Media.
Рецепт домашнего смузи для похудения
Что понадобится?
- 1 зрелый банан
- 1/2 чашки замороженных ягод (клубника, малина, черника и т. д.)
- 1/2 чашки нежирного йогурта или кокосового молока
- 1/4 чашки овсянки
- 1 столовая ложка меда или натурального низкокалорийного подсластителя (по желанию)
- Несколько кубиков льда (по желанию)
Как приготовить?
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Измельчите их до получения однородной консистенции.
- Добавьте лед, если хотите, чтобы смузи был холодным и освежающим.
- Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.
Рецепт домашнего коктейля для похудения
Что понадобится?
- 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
- 1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 столовая ложка меда или натурального низкокалорийного подсластителя (по желанию)
- Лед (по желанию)
Как приготовить?
- В большой кувшин смешайте грейпфрутовый сок, лимонный сок и яблочный уксус.
- Добавьте мед или подсластитель по вкусу и хорошо размешайте.
- При желании добавьте несколько кубиков льда для охлаждения.
- Перелейте коктейль в стаканы и подавайте немедленно.
Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
