"Завтрак — съешь сам, обедом — поделись с другом, а ужин — отдай врагу" — это очень древняя пословица, смысл которой совершенно ясен. Завтрак — самое важное время для приема пищи. От того, что мы съедим, будет зависить наша энергия в течение всего дня. К выбору продуктов на утро следует подходить ответственно. Сегодня мы расскажем о тех, которые не подходят для завтрака. Их лучше не есть на голодный желудок, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на kleo.ru (18+).
Бананы
Людям с болезнями сердца и почек следует избегать упоребления бананов на завтрак, так как эти фрукты могут повысить уровень магния в организме и нарушить баланс кальция в крови.
Молоко
Утреннее употребление молока может вызвать дискомфорт в кишечнике из-за высокого содержания белка, что приводит к метеоризму и чувству тяжести на протяжении дня.
Кофе
Для тех, кто привык начинать утро с чашки крепкого кофе, стоит знать, что этот напиток может вызвать раздражение в желудочно-кишечном тракте. Это в свою очередь увеличивает риск развития гастрита и язвенной болезни, а также провоцирует изжогу и желудочные боли.
Помидоры
Томаты, съеденные на голодный желудок, могут стать причиной дискомфорта из-за содержащихся в них дубильных веществ. Они вызывают раздражение слизистой оболочки ЖКТ, изжогу и боли.
Творог
Вопреки распространенному мнению, творог лучше есть не на завтрак, а вечером. Это связано с тем, что обмен кальция в организме активизируется ночью, и для лучшего его усвоения из творога рекомендуется больше подходит вторая половина дня.
Очень важно при составлении меню для завтрака учитывать сбалансированность блюд. Всегда помните о том, что ваше питание должно сочетать в себе белки, жиры и углеводы в пропорции, которая будет отвечать вашим личным потребностям и целям, будь то похудение, набор массы или поддержание текущего веса.
Исследуйте разнообразие продуктов, экспериментируйте с рецептами и не забывайте о водном балансе, который играет важную роль в обеспечении энергии на весь день. Утренний прием пищи должен стать не только полезной, но и приятной традицией, способствующей вашему благополучию и хорошему настроению.
По 10 минут в день: раскрыт малоизвестный способ накачать пресс за 14 дней
