Новак одобрил проведение КИФ-2026 в Минеральных Водах
18:02
Буцаев назвал отстающие регионы страны по закупке мусорных контейнеров
17:44
Новый конный манеж открыли в парке Победы Ставрополя
17:35
Кондиционеры забарахлили в аэропорту Минвод из-за аномальной жары
17:18
Воду бесплатно раздают в аэропорту Минеральных Вод из-за адской жары
16:51
Откуда взялись 4,2 млн на карте, не смогла объяснить служащая на Ставрополье
16:31
Мужчина срезал деталь с чужой машины, чтобы купить выпивки
16:17
Шлепок по девичьим ягодицам стал основанием для проверки МВД в Ставрополе
15:46
Музыкальное лето: куда пойти 12 и 13 июля в Ставрополе
15:26
Из-за аномальной жары Лермонтов остался без воды
14:33
За выстрел в щенка из винтовки житель Ставрополья отработает 300 часов
14:24
Назначена новый председатель Ленинского суда Ставрополя
14:03
Двое мужчин утонули в Невинномысске за два дня
13:26
Национальность крайне редко становится причиной конфликтов на Ставрополье — Калхидов
13:15
Итоги фотоконкурса "Парад семей Ставрополья" подвело ИА Stavropol.Media
12:29

Этот продукт нужно есть ежедневно — поможет нарастить мышцы и снизить давление

4 апреля 2024, 16:00 Общество #Лучший тренинг
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Какой продукт можно назвать универсальным помощником для здоровья и физической формы? Оказывается, ответ прямо перед нами — это яйца. Не только они являются строительным материалом для мышц, но и способны помочь снизить артериальное давление. Узнайте, почему включение этого продукта в ежедневный рацион может принести ощутимые пользы вашему здоровью.

Польза куриных яиц проявляется в их богатом составе, включающем большое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые организм легко усваивает.

Споры вокруг полезности яиц не утихают: некоторые считают, что их употребление следует ограничивать, опасаясь высокого содержания насыщенных жиров и холестерина, что, по их мнению, может негативно сказаться на состоянии сосудов. Однако исследования показали, что употребление яиц не повышает уровень холестерина в крови и даже может снизить риск инсультов, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Медики утверждают, что яйца могут быть вредны лишь для людей с аллергией или индивидуальной непереносимостью.

Куриные яйца являются превосходным источником качественных белков и аминокислот, необходимых для наращивания мышц, особенно для мужчин, активно занимающихся спортом. Кроме того, они способствуют сохранению целостности тканей, повышают активность мозга, снижают давление и поддерживают здоровье глаз.

По мнению исследователей, употребление яиц помогает снизить вес, поскольку, несмотря на их высокую питательность, они отличаются невысокой калорийностью и создают ощущение сытости на длительное время, что помогает контролировать аппетит и не переедать.

Вареные яйца, в свою очередь, благоприятно влияют на работу нервной системы, снижают стресс, борются с депрессией и усталостью. Активные компоненты яиц также способствуют улучшению состояния кожи и волос, а также снижают риск развития опухолей молочной железы.

Сколько можно съесть яиц в неделю? Диапазон от 20 до 30 штук не представляет вреда для организма и считается безопасным.

Что будет, если есть много яиц? Частое потребление яиц, особенно в больших количествах (например, по десятку ежедневно) в течение продолжительного времени, может вызвать нарушения работы почек, печени или поджелудочной железы, особенно у людей с соответствующими заболеваниями этих органов.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

229133
67
150

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии