Всего 7% россиян без ошибок пройдут этот сложный ТЕСТ по русскому языку
28 ноября, 08:15
Новые троллейбусы Ставрополье ожидает получить уже в следующем году
28 ноября, 19:19
Началась прямая линия губернатора Ставрополья Владимира Владимирова
28 ноября, 18:02
Побелели и надели шапки: зиму встретили мультгерои в парке Победы Ставрополя
28 ноября, 17:39
Полезный майонез для новогодних салатов из двух продуктов — вариант для аллергиков
28 ноября, 17:10
Ретроградный Меркурий: почему все ссорятся и теряют контроль — как пережить этот период
28 ноября, 17:00
ЧП с травмированием мальчика в батутном парке Пятигорска проверяет следком
28 ноября, 16:10
Андрея Хлопянова согласовали на пост первого зампреда правительства Ставрополья
28 ноября, 16:01
Мужчина и две женщины погибли в ДТП с грузовиком на Ставрополье
28 ноября, 15:30
За похищение 250 млн рублей директор экофирмы на Ставрополье сядет на 5 лет
28 ноября, 15:01
Названы породы собак, которые живут больше 20 лет
28 ноября, 15:00
Засыпанная снегом пальма в парке Победы Ставрополя встревожила горожан
28 ноября, 14:55
Авито Авто: доля новых китайских авто на рынке составляет 68%
28 ноября, 14:05
Две ложки в салатницу - секретная добавка в Оливье даст разницу вкуса: так делают для элит
28 ноября, 14:00
Из-за снегопада обесточены 17 сел Ставрополья
28 ноября, 13:25
Вот почему стоит укрывать грядки только после первых снежинок - секрет опытного агронома
28 ноября, 13:20

Новый салат из микрозелени и овощей — очень мало калорий и вкусно

Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

В современном мире, где внимание к здоровому образу жизни и правильному питанию становится все более заметным, эксперты в области диетологии и питания все чаще рекомендуют обогащать свой рацион легкими и полезными блюдами. Одним из таких блюд, по словам специалистов, является салат из микрозелени и овощей. Это не только вкусно, но и крайне полезно для организма, к тому же содержание калорий в таком салате минимально, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Ингредиенты для салата:

  • Микрозелень (руккола, кресс-салат, молодой шпинат) — источник антиоксидантов и витаминов;
  • Огурцы — обеспечивают организм необходимой влагой и имеют очень низкое содержание калорий;
  • Помидоры черри — богаты витамином C и другими антиоксидантами, способствуют укреплению иммунитета;
  • Авокадо — источник полезных жиров и витамина E, способствует улучшению состояния кожи;
  • Лимонный сок и оливковое масло первого холодного отжима для заправки — добавляют витамины и помогают улучшить усвоение полезных веществ из овощей и зелени.

Рекомендации экспертов:

Как рассказали эксперты в области питания, приготовление салата из микрозелени и овощей не требует много времени и усилий, но при этом такое блюдо может стать настоящей кладезью витаминов и минералов для вашего организма. Особенно полезен такой салат в весенне-летний период, когда организму особенно необходимы дополнительные питательные вещества для восстановления и поддержания иммунитета.

Тем не менее, специалисты предостерегают, что несмотря на все положительные аспекты потребления микрозелени и овощей, важно учитывать индивидуальную переносимость продуктов. В редких случаях возможны аллергические реакции на определенные виды зелени или овощей. Поэтому, если у вас есть склонность к пищевым аллергиям, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Этот салат — идеальный вариант для легкого ужина или в качестве гарнира к основному блюду. Он не только насытит вас, но и принесет пользу вашему организму, поддерживая его работу на оптимальном уровне. Включение таких блюд в свой рацион поможет вам чувствовать себя лучше, выглядеть здоровее и жить полноценной жизнью.

161150
67
150