Пять человек похитили женщину на Ставрополье
17:38
После скандала в школе на Ставрополье полиция проводит проверку
17:34
Детей заперли и заставили что-то подписать: скандал в школе на Ставрополье
17:14
Осквернители Вечного огня в Невинномысске извинились на камеру
17:07
Змея уже делает ставки: 2 знака зодиака обретут мощное богатство в 2025 году - кто
17:00
Замените начинку 1 продуктом при замесе — и жаренные пирожки станут вкуснее любой пиццы
17:00
Уголовное дело возбудили после травмирования малыша в детсаду на Ставрополье
16:33
Вот почему кошки уходят от хозяев – 5 причин для побега и как его предотвратить
16:00
Председателю гордумы Ставрополя на 21% поднимут зарплату
15:57
На Дальнем Востоке пользователи Авито активно начали использовать тематические подборки
15:00
Обиду не простят. Топ-5 пород собак, которых будут мстить хозяину всю жизнь
15:00
Годовая зарплата мэра Ставрополя вырастет на 450 тысяч рублей
14:35
Нелегальную парфюмерию на 12 млн рублей изъяли в Пятигорске
14:29
Курица в медово-горчичной глазури: вот почему она становится такой сочной — это не маринад
14:00
В Железноводске показали хозяйку Железной горы по версии нейросети
13:52
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44

Новый салат из микрозелени и овощей — очень мало калорий и вкусно

Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

В современном мире, где внимание к здоровому образу жизни и правильному питанию становится все более заметным, эксперты в области диетологии и питания все чаще рекомендуют обогащать свой рацион легкими и полезными блюдами. Одним из таких блюд, по словам специалистов, является салат из микрозелени и овощей. Это не только вкусно, но и крайне полезно для организма, к тому же содержание калорий в таком салате минимально, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Ингредиенты для салата:

  • Микрозелень (руккола, кресс-салат, молодой шпинат) — источник антиоксидантов и витаминов;
  • Огурцы — обеспечивают организм необходимой влагой и имеют очень низкое содержание калорий;
  • Помидоры черри — богаты витамином C и другими антиоксидантами, способствуют укреплению иммунитета;
  • Авокадо — источник полезных жиров и витамина E, способствует улучшению состояния кожи;
  • Лимонный сок и оливковое масло первого холодного отжима для заправки — добавляют витамины и помогают улучшить усвоение полезных веществ из овощей и зелени.

Рекомендации экспертов:

Как рассказали эксперты в области питания, приготовление салата из микрозелени и овощей не требует много времени и усилий, но при этом такое блюдо может стать настоящей кладезью витаминов и минералов для вашего организма. Особенно полезен такой салат в весенне-летний период, когда организму особенно необходимы дополнительные питательные вещества для восстановления и поддержания иммунитета.

Тем не менее, специалисты предостерегают, что несмотря на все положительные аспекты потребления микрозелени и овощей, важно учитывать индивидуальную переносимость продуктов. В редких случаях возможны аллергические реакции на определенные виды зелени или овощей. Поэтому, если у вас есть склонность к пищевым аллергиям, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Этот салат — идеальный вариант для легкого ужина или в качестве гарнира к основному блюду. Он не только насытит вас, но и принесет пользу вашему организму, поддерживая его работу на оптимальном уровне. Включение таких блюд в свой рацион поможет вам чувствовать себя лучше, выглядеть здоровее и жить полноценной жизнью.

161150
67
150