Аттестат точно выдали авансом, раз не справились на 10/10 – ТЕСТ
13 ноября, 19:30
Сколько процентов от зарплаты откладывают ставропольцы, выясняет ИА Stavropol.Media
13 ноября, 17:53
Каскад черных испытаний обрушится на 3 знака зодиака с 15 ноября
13 ноября, 17:30
Живодеру, зарубившему сестру спасенной в Ставрополе собаки Баси, вынесли приговор
13 ноября, 17:23
Женщину с наркотиками задержала полиция в поезде, следовавшем в Кисловодск
13 ноября, 17:22
Домашняя пицца на тонком тесте: тающая во рту начинка и месить тесто не надо - рецепт
13 ноября, 17:00
Шнапсик на грани зимней спячки — запас сил на неделю исчерпан, а до пятницы еще 2 дня
13 ноября, 17:00
На закупке новогодних украшений сэкономят в Предгорном округе Ставрополья
13 ноября, 16:19
Лью под корень, и гортензия начинает фонтанировать побегами – мощная бутонизация уже к декабрю
13 ноября, 16:12
Половина работающих ставропольцев отказывается от больничных
13 ноября, 15:44
Пять старых такс, живущих в жутких условиях, обнаружили полицейские
13 ноября, 15:17
На Ставрополье перед судом предстанет переехавший подростка мотоциклист
13 ноября, 15:08
Если неправильно кормить эти 3 популярные породы кошек, то они не доживут до 5 лет
13 ноября, 15:00
Алексей Ягудин приедет в Ставрополь для встречи с госслужащими
13 ноября, 14:40
Оштрафовать перевозчиков за нарушения расписания планируют в Ставрополе
13 ноября, 14:28
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44

Эти 3 продукта мгновенно "раскачают" мозг и улучшат память — результат удивит

Часто, когда человек чувствует усталось или нервное напряжение, его неумолимо тянет заесть этот стресс вредными углеводами — булочками, сладостями и прочими. Однако, такой подход, по мнению диетологов, в корне не верный. Продукты в рационе должны способствовать оздоровлению, поддерживать функции мозга и общего когнетивного благополучия. Для этого специалисты рекомендуют 3 особых продукта, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на thevoicemag.ru (18+).

Грибы

Особое внимание диетологи рекомендуют обратить на грибы шиитаке и вешенки. Они содержат эрготионеин — аминокислоту, которая действует как антиоксидант. Он является важным биоактивным соединением, которое может способствовать здоровому старению, улучшению когнитивных функций и снижению стресса (при условии здорового образа жизни и правильного питания). 

Яйца

Это естественный источникпитательных веществ, поддерживающих здоровье мозга, в том числе холина (150 мг на большое яйцо), лютеина и зеаксантина (252 мкг на большое яйцо). Холи способствует поддержанию здоровья мозга на протяжении всей жизни, улучшая память, мышление, настроение и другие функции. Лютеин, известный как микроэлемент, важный для здоровья глаз (накапливается в глазной ткани), также играет ключевую роль в нормальном функционировании мозга, как показали недавние исследования диетологов и ученых.

Грецкий орех

Это единственный орех, который является надежным источником омега-3 жирных кислот ALA. Этот полезный жир может помочь в борьбе с окислительным стрессом и воспалением — двумя факторами, способствующими снижению когнитивных функций. По мнению экспертов в области здоровья, ежедневное употребление 30-60 граммов грецких орехов обеспечит необходимое количество ALA. Это особенно важно для тех, кто предрасположен к заболеваниям, влияющим на память и мышление.

Данный текст носит рекомендательный характер. Перед тем, как вводить в свое меню вышеописанные продукты, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом, которые смогут в индивидуальном порядке оценить состояние здоровья, ознакомить с возможными рисками и дать необходимые советы.

Плашка

Плашка. Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
150