Ставропольские волонтеры нашли останки бойцов Великой Отечественной в Чечне
13:10
Мужскую гимназию купца Сильникова выставили на торги в Кисловодске
12:37
Причину смерти чиновницы после субботника оспорила родня на Ставрополье
11:53
Колл-центр по вопросам водоснабжения планируют создать на Ставрополье
11:45
Для 50 тысяч сельчан Ставрополья повысили качество мобильных услуг
11:33
Строительство объезда проспекта Кулакова в Ставрополе запланировано на 2028 год
11:07
Штормовое предупреждение продлили до 17 июля на Ставрополье
10:46
Пенсионеры и многодетные лишились льгот на вывоз мусора на Ставрополье
10:43
Вандалы разрисовали мемориал в поселке Иноземцево
10:36
Бастрыкин заинтересовался делом о захвате управления многоэтажкой в Ставрополе
10:22
Ещё больше 900 школьников трудоустроят летом в Ставрополе
10:21
Перенос времени на час назад обсудят на Ставрополье
09:52
28 населенных пунктов останутся без света на Ставрополье
09:15
40 человек эвакуировали ночью из-за пожара в девятиэтажке в Кисловодске
09:04
Свыше 750 человек в сутки смогут ходить в новую поликлинику Михайловска
09:03

Эти 3 продукта мгновенно "раскачают" мозг и улучшат память — результат удивит

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Часто, когда человек чувствует усталось или нервное напряжение, его неумолимо тянет заесть этот стресс вредными углеводами — булочками, сладостями и прочими. Однако, такой подход, по мнению диетологов, в корне не верный. Продукты в рационе должны способствовать оздоровлению, поддерживать функции мозга и общего когнетивного благополучия. Для этого специалисты рекомендуют 3 особых продукта, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на thevoicemag.ru (18+).

Грибы

Особое внимание диетологи рекомендуют обратить на грибы шиитаке и вешенки. Они содержат эрготионеин — аминокислоту, которая действует как антиоксидант. Он является важным биоактивным соединением, которое может способствовать здоровому старению, улучшению когнитивных функций и снижению стресса (при условии здорового образа жизни и правильного питания). 

Яйца

Это естественный источникпитательных веществ, поддерживающих здоровье мозга, в том числе холина (150 мг на большое яйцо), лютеина и зеаксантина (252 мкг на большое яйцо). Холи способствует поддержанию здоровья мозга на протяжении всей жизни, улучшая память, мышление, настроение и другие функции. Лютеин, известный как микроэлемент, важный для здоровья глаз (накапливается в глазной ткани), также играет ключевую роль в нормальном функционировании мозга, как показали недавние исследования диетологов и ученых.

Грецкий орех

Это единственный орех, который является надежным источником омега-3 жирных кислот ALA. Этот полезный жир может помочь в борьбе с окислительным стрессом и воспалением — двумя факторами, способствующими снижению когнитивных функций. По мнению экспертов в области здоровья, ежедневное употребление 30-60 граммов грецких орехов обеспечит необходимое количество ALA. Это особенно важно для тех, кто предрасположен к заболеваниям, влияющим на память и мышление.

Данный текст носит рекомендательный характер. Перед тем, как вводить в свое меню вышеописанные продукты, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом, которые смогут в индивидуальном порядке оценить состояние здоровья, ознакомить с возможными рисками и дать необходимые советы.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
150

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии