Чтобы быть стройной и ловить на себе восторженные взгляды, недостаточно сидеть на одной диете. Специалисты считают, что для красивой кожи, волос и идеальной фигуры нужно улучшить работу пищеварения. Здоровый кишечник — здоровый организм, поэтому диетологи рекомендуют есть эти 4 продукта каждый день, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на WDay.ru (18+).
Кефир
Диетологи советуют пить кефир, потому что он полезнее молока. Он содержит пребиотики и полезные бактерии, запускающие работу в кишечнике. Если не получилось позавтракать из-за нехватки времени, то один стакан кефира прекрасно утолит голод.
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Йогурт
Йогурт полезен тем, что не только улучшает кишечник, но и укрепляет кости. Диетологи рекомендуют употреблять именно тот продукт, который содержит меньше сахара и больше живых бактерий.
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит большое количество пребиотиков, клетчатки, железа, витамины C, B и К. Поэтому специалисты рекомендуют включить этот полезный салат в ежедневный рацион.
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Мисо-суп
Это японское блюдо можно есть как на обед, так и на завтрак или ужин. Для приготовления мисо-супа используется паста, произведенная из ферментации соевых бобов, ячменя, риса, пшеницы и грибов кодзи, содержащих много полезных для здоровья веществ. Диетологи рекомендуют этот суп, потому что он богат минералами, витаминами, белком и клетчаткой.
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Важно помнить, что данные продукты не заменят полноценного похудения. Необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом. Специалисты оценят состояние организма и определят, какие продукты нужно включить в рацион питания, и не нанесут ли они здоровью вред.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Эти 2 упражнение вечером оперативно топят жир на боках — делаем 14 дней
