Фильм по мотивам сериала снимут на горе Кольцо в Кисловодске
18:02
Расходы бюджета Ставрополя увеличили на 280 млн рублей
17:16
Вахта Победы: пионеров Ставрополья призывают на борьбу с сусликами
16:45
Ульянченко подал документы на конкурс мэра Ставрополя
15:57
Закон о капремонте планируют изменить на Ставрополье
15:28
ФАС пожурила клинику в Кисловодске за рекламу в аэропорту
14:57
Несколько улиц перекроют с 30 мая по 1 июня в Ставрополе
14:23
Подорожает проезд на 12 автобусных маршрутах Пятигорска
13:23
Фейковые сообщения приходят от министра природных ресурсов Ставрополья
13:20
Гастрофестиваль и старт купального сезона: куда пойти в Ставрополе на выходных
12:50
Помню его добрым, светлым мальчиком — депутат Госдумы о погибшем Зауре Гурциеве
12:40
Детей мигрантов проверят на знание русского языка на Ставрополье
12:10
Состав жюри и экспертного совета Премии им. Арсеньева объявили в МИА "Россия сегодня"
11:50
На нелегальном получении 9 млн рублей субсидий попался глава КФХ на Ставрополье
11:27
Ставропольскую школу обязали заплатить подростку, получившему травму на уроке
10:24

Можно смело есть после 18.00 и худеть — минимум калорий, и фигура сохранится

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Вечером всегда хочется порадовать себя чем-то вкусным. Однако не стоит торопиться заказывать пиццу и роллы — эти блюда выбьют из колеи все усилия по диете и негативно скажутся на общем самочувствии. Если сильно хочется насладиться вечером чем-то вкусным и не получить после трапезы новые нежеланные килограммы, то диетологи рекомендуют есть после шести часов следующие продукты. Они станут прекрасным выбором для вечернего ужина и не навредят фигуре и здоровью, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на marieclaire.ru (18+).

Овощи

Лучше всего использовать свежие или замороженные овощи. Диетологи советуют готовить их на пару, в микроволновой печи или запекать в качестве легкого гарнира. Употребление большого количества овощей может стать заменой менее здоровых продуктов, уменьшить чувство голода и желание съесть сладкое. 

Нежирная птица или рыба

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение нежирным видам птицы и рыбы и применять более деликатные методы приготовления, вместо традиционного обжаривания в масле: готовка, тушение, запекание.

Углеводы

Чтобы обеспечить организм важными питательными веществами, необходимо включать в рацион сложные цельнозерновые углеводы, такие как гречка, перловка, булгур, полба и другие, в качестве гарнира.

Диетологи не рекомендуют есть вечером острую, жирную и жареную еду, соленое, сладкое и не пить газированные напитки, кофе, крепкий чай и алкоголь. В качестве перекуса можно употреблять йогурты, кефир и творог без добавленного сахара и с низким процентом жира, цельнозерновые хлебцы с хумусом или сыром и овощами, фрукты и ягоды, а запивать травяными чаями, молоком, йогуртом, кефиром или простой водой.

Важно помнить, что всегда перед похудением необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

231632
67
150