На протяжении всей жизни в организме человека накапливается много вредных веществ, которых называют шлаками и токсинами. Эти вещества могут привести к многим заболеваниям и серьезно усложнить жизнь. Необходимо иногда комплексно очищать организм, и для правильной очистки диетологи советуют делать следующее, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на domashniy.ru (18+).
В период очищения необходимо ограничить или отказаться от жирной, соленой, острой и жареной пищи, а также мучного, сладкого и консервантов. Диетологи советуют больше употреблять каш, овощей, фруктов и зелени.
Чистку можно провести разными способами, но специалисты советуют начать с лечебного голодания и очищения кишечника. Это избавит организм от основного мусора и в дальнейшем позволит легче очистить по отдельности каждый орган. Специалисты предупреждают: если не прочистить кишечник в самом начале, то процесс вскоре осложнится серьезными проблемами.
Диетологи считают, что полезно комплексную чистку начать с однодневного лечебного голодания. Оно подготовит физически и морально к предстоящему процессу очищения и облегчит переход к правильному питанию. Но лечебное голодание лучше делать полностью здоровым людям без проблем с давлением, сердцем, сосудами и ЖКТ и строго под наблюдением врача.
За пару дней накануне голодания диетологи советуют есть только каши, овощи и фрукты, а в день самого голодания пить теплую негазированную воду. Выходить из голодания нужно очень осторожно — на следующий день лучше поесть кашу или фрукты и только вечером можно немного сьесть мяса.
Специалисты отмечают, что чистку кишечника можно провести в домашних условиях. Для этого понадобится очистительные клизмы с настоем ромашки. Но одних клизм будет недостаточно. Хороший эффект также принесут отруби и сорбенты (рис, активированный уголь или специальные препараты).
Еще для чистки организма хорошо подходят отвары трав (ромашка, зверобой, шалфей, крапивы или хвощи). Их можно купить в любой аптеке и пропить курсом.
Также положительный эффект принесет прием ванн с травяными отварами и морской солью. Процедура выводит токсины через кожу и снимает напряжение всех мышц.
Специалисты напоминают, что результат сохранится надолго лишь при условии полного изменения образа жизни: соблюдать правильное питание, увеличить физическую активность и отказаться от вредных привычек.
Необходимо помнить, что перед очищением всего организма нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Раскрыто, как похудеть женщинам за 55 лет, изменив всего 1 пищевую привычку
