Самые тихие: эти 4 пород собак мало не лают и от них нет запаха
15:00
Курянам отправили 2,5 тонны тёплой одежды со Ставрополья
14:36
Тот же вкус из советского детства: творожные пончики по рецепту бабушки
14:00
Военно-социальный центр Минобороны открыли в Ставрополе
13:27
Нужно сыпать по 5 гр через 10 см по рядкам: обеспечат рассаде зимой идеальный старт
13:20
Этот жуткий фильм из 2000-х уже все забыли, а он точно круче всех картин 2024 года
13:00
Мужчина под видом полицейского обманул трех женщин на Ставрополье
12:33
Как привлечь рыбу на мелководье в декабре: приманка из 2 продуктов - лучше магазинных
12:30
Названы 4 самых модных платья на ноябрь и декабрь 2024 - можно носить всю зиму
12:00
1 ложка прямо в барабан: стиралка внутри как новая - вся грязь уйдет минимум на год
11:20
Пожарные спасли 15 детей из горящего дома в Ставрополе
11:18
Оформил на коллегу кредиты и проиграл деньги на ставках житель Ставрополья
11:10
Ракам звезды страсти, Рыбы погружают в грезы - гороскоп на любовь 24 ноября
10:30
Хайям назвал причину, почему даже самый верный партнер будет изменять
10:05
Причину карантина в четырёх школах Ставрополья назвала министр образования
09:55
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43
Назначили нового главу Новоселицкого округа Ставрополья 15 ноября, 14:57
Экс-начальник краевого Следкома вошёл в состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:52
Губернатор утвердил состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:09
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 14 ноября, 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32

Съешьте всего 1 продукт на ночь, и улетите глубокий в сон через 5 минут

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Результаты последних исследований подтверждают, что некоторые продукты оказывают значительное и положительное влияние на качество всего сна. Эксперты в области здорового питания выделяют один продукт, благодаря которому процесс засыпания ускориться намного быстрее — и это вишня, передает ИА Stavropol.Media.

Ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования играет гормон мелатонин, и он содержится в вишне. Поэтому употребление вишни или вишневого сока перед сном может положительно сказаться на продолжительности и качестве сна. Также в самом вишневом соке содержится много антоцианов — веществ, помогающих бороться с инфекциями, и огромное количество витаминов группы В, РР. Еще диетологи отмечают, что при регулярном употреблении вишни снижаются стресс и тревожность благодаря наличию антиоксидантов и флавоноидов, что создаст приятные условия для полного расслабления и засыпания.

В марте 2018 года были проведены 2 исследования по поводу влияния вишни и вишневого сока на сон. В течение двух недель дважды в день участники эксперимента выпивали по 237 мл напитка. Результат экспериментов впечатлил: продолжительность их сна увеличилась на 1 час 30 минут.

Диетологи считают, что вишня не только вкусное лакомство, но и отличный помощник в борьбе с бессонницей. 

Перед началом регулярного употребления вишни или вишневого сока рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать возможных неприятностей, оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150