Телефонный мошенник возместил ущерб своим жертвам на Ставрополье
18:02
Благодарственное письмо вручили ставропольцу за помощь в задержании грабителя
17:34
"Захлестнёт волной богатства": 4 знака зодиака ноябрь окунет в океан денег
17:00
Стало известно, пройдет ли фестиваль грязи в Железноводске в 2025 году
16:32
ЧС муниципального уровня ввели в Пятигорске после взрыва газа в многоэтажке
15:43
Эти 4 породы собак останутся с хозяином в любой опасности - встанут стеной
15:00
Губернатор Ставрополья выразил соболезнования родным погибшей в пожаре девушки
14:32
Что известно к этому часу о взрыве газа в многоэтажке Пятигорска
14:19
Закрутки целые по 7 лет: стерилизую на зиму дедовским способом - крышки не вздуваются в 98%
14:00
Стакан крупы вместо 100 кг компоста: рассыпаю даже поверх снега - почва словно пушок
13:20
Стало известно точное число пострадавших при взрыве газа в доме Пятигорска
13:14
Этот стыдливую оплошность в "Кавказской пленнице" видят все, но замечают единицы. Ответ на фото
13:00
Какие специалисты оказались в дефиците на Ставрополье осенью
12:31
Вот как стоит закрепить оснастку на удочке для увеличения клева в ноябре на 60%
12:30
Подходят многим: названы наиболее омолаживающие стрижки на зиму - 3 вариации
12:00
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53

Съешьте всего 1 продукт на ночь, и улетите глубокий в сон через 5 минут

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Результаты последних исследований подтверждают, что некоторые продукты оказывают значительное и положительное влияние на качество всего сна. Эксперты в области здорового питания выделяют один продукт, благодаря которому процесс засыпания ускориться намного быстрее — и это вишня, передает ИА Stavropol.Media.

Ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования играет гормон мелатонин, и он содержится в вишне. Поэтому употребление вишни или вишневого сока перед сном может положительно сказаться на продолжительности и качестве сна. Также в самом вишневом соке содержится много антоцианов — веществ, помогающих бороться с инфекциями, и огромное количество витаминов группы В, РР. Еще диетологи отмечают, что при регулярном употреблении вишни снижаются стресс и тревожность благодаря наличию антиоксидантов и флавоноидов, что создаст приятные условия для полного расслабления и засыпания.

В марте 2018 года были проведены 2 исследования по поводу влияния вишни и вишневого сока на сон. В течение двух недель дважды в день участники эксперимента выпивали по 237 мл напитка. Результат экспериментов впечатлил: продолжительность их сна увеличилась на 1 час 30 минут.

Диетологи считают, что вишня не только вкусное лакомство, но и отличный помощник в борьбе с бессонницей. 

Перед началом регулярного употребления вишни или вишневого сока рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать возможных неприятностей, оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150