Мечта быстро похудеть — это не за гранью фантастики, это вполне реально, если придерживаться принципов правильного питания. По словам диетологов, существуют две суперкаши, которые могут помочь быстро сбросить вес в июле. Если регулярно употреблять эти каши, то помимо снижения веса улучшится пищеварение и ускорится метаболизм, передает ИА Stavropol.Media.
Овсянка
Диетологи рекомендуют овсянку, поскольку она богата клетчаткой, которая помогает надолго сохранять чувство сытости и снижает аппетит. Клетчатка также способствует улучшению пищеварения и нормализации уровня сахара в крови. Специалисты рекомендуют употреблять овсянку без добавления сахара и сладких сиропов. По их мнению, лучше для добавки использовать свежие фрукты, ягоды или орехи — они не только улучшат вкус, но и увеличат питательную ценность блюда.
Гречневая каша
Гречневая каша также является отличным выбором для тех, кто хочет быстро сбросить вес. По словам диетологов, гречка богата белками и содержит мало калорий, благодаря чему она считается идеальным продуктом для похудения. Гречневая каша также помогает улучшить обмен веществ и поддерживать энергию на протяжении дня. Для достижения максимального эффекта специалисты в области здорового питания рекомендуют готовить гречневую кашу на воде и избегать добавления масла или сливок. Гречка отлично сочетается с овощами и зеленью — они позволят разнообразить рацион и получить все необходимые витамины и минералы. Диетологи еще рекомендуют съедать гречневую кашу на ужин, поскольку она поможет снизить вечерний аппетит и улучшить качество сна.
Таким образом, добавление овсянки и гречневой каши в рацион может стать отличным вариантом для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья. Однако важно помнить, что успех зависит от комплексного подхода, включающего сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
Важно помнить, что всегда перед внесением изменений в свою диету необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. ИА PrimaMedia
Минус 20 кг за месяц: супер диета с неожиданным эффектом — добавьте в рацион эти продукты
