Мечта сбросить лишний вес становится распространенной среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Но многие не догадываются, что помимо правильного питания и физической нагрузки избавиться от складок внизу живота могут помочь разнообразные напитки. По мнению диетологов, очень полезно обратить внимание на один напиток, способный утром сжигать лишние килограммы — свежевыжатый апельсиновый сок.
Апельсиновый сок богат витамином C и другими питательными веществами, которые могут стимулировать обмен веществ и способствовать расщеплению жировых отложений, особенно в области нижнего живота. Содержащаяся в апельсине клетчатка помогает работе желудочно-кишечного тракта и быстрее насыщает организм, что положительно сказывается на фигуре. Также апельсиновый сок укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление и риск мочекаменной болезни, является профилактикой анемии и благотворно влияет на кожу. Еще апельсин содержит много антиоксидантов, помогающих бороться с раком толстой кишки.
Диетологи рекомендуют пить апельсиновый сок по утрам для наилучшего эффекта. Также специалисты советуют помнить о том, что питание должно быть низкокалорийным. Важно пить большое количество питьевой воды. Физические нагрузки должны быть умеренными. Из рациона желательно исключить алкоголь, жирное, жареное, соленое, копченое, сладкое, мучное, колбасные изделия, маринады, кетчуп, майонез. Можно есть нежирные сорта рыбы и мяса, хлеб из цельного зерна, орехи в небольшом количестве, чай и кофе без сахара.
Здоровое питание, регулярные физические упражнения и соблюдение режима сна являются ключевыми аспектами для достижения и поддержания желаемой формы тела.
Однако следует помнить, что перед включением апельсинового сока в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если есть медицинские противопоказания или индивидуальная непереносимость продукта.
Плашка. ИА PrimaMedia
Назван напиток, оперативно сжигающий жир после 55 лет — как раз на июль
