Профессор рассказал, можно ли влиять на климатические аномалии Ставрополья
17:54
Мурал появится на стене многоэтажки в Ставрополе к фестивалю "КАРДО"
17:41
Каждый пятый работодатель нарушает условия оплаты труда на Ставрополье
17:17
Кино, танцы, музыка: T2 открывает в Пятигорске летнее пространство под открытым небом для отдыха и развлечений
17:02
Девять незаконных карьеров ликвидируют на Ставрополье
16:52
Мальчик принес бутыль воды пожарным, тушившим огонь в Ставрополе
16:28
Пожарные спасли пенсионерку в Минводах
16:25
Экс-начальника ГИБДД в Апанасенковском округе Ставрополья заключили под стражу
16:03
Директора компании подозревают в сокрытии 28 млн рублей в Буденновске
15:29
За призывы к экстремизму на Ставрополье осудили жителя Украины
15:28
Диджей и социальные танцы: где отдохнуть на выходных в Ставрополе
15:09
До 66° разогрелась почва в Арзгире на Ставрополье
14:35
В Ессентуках прощаются с Героем России Юрием Сорокиным
14:03
Дождь и невыносимую жару до +40° обещают в выходные на Ставрополье
13:40
Мэр Невинномысска выразил соболезнования родственникам умершего Героя России
13:27

После этой невинной привычки жир растет как на дрожжах – нужно отказаться

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Каждый хочет летом выглядеть стройнее и безупречней. Но, к сожалению, многие имеют одну привычку, которая, на первый взгляд, кажется невинной и непримечательной, но на самом деле может привести к бешеному росту лишних килограммов. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что ни в коем случае не стоит делать после еды, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на medikforum.ru (18+).

После еды многие хотят прилечь. Однако, по мнению диетолога, лучше подождать и лечь через час. Много существует причин, почему люди испытывают потребность отлежаться. Самая главная — организм начал пищеварение, и ему необходима энергия. Когда мы стоим прямо или ведем активный образ жизни после еды, организму приходится на это тратить энергию, что приводит к задержке или медленному процессу пищеварения. А если человек лежит, то тело больше сосредотачивается на пищеварении. Также отдых после еды помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить кровоток, что тоже помогает организму с пищеварением.

Почему не нужно сразу ложиться?

Конечно, это облегчает процесс пищеварения, но сразу ложиться не стоит. По словам диетолога Пономаревой, это может вызвать изжогу или привести к другим проблемам с пищеварением. Специалист рекомендует лечь спать спустя час после еды.

Также диетолог советует после еды сделать эти вещи — они облегчат процесс пищеварения:

  • Прогулка. Прогулка после еды не только улучшит пищеварение, но отрегулирует уровень сахара в крови, а также уменьшит стресс и очистит разум от лишних негативных мыслей и тревог.
  • Расслабление. Такие практики, как йога или дыхательные упражнение облегчат работу пищеварения и успокоят тело.
  • Вертикальное положение. Лучше сидеть или стоять прямо в течение часа. Это снизит риск изжоги и проблемы с пищеварением, а также снизит внурибрюшное давление.
  • Ограничение активности. После еды не стоит заниматься напряженной деятельностью, поскольку она не только вызовет дискомфорт, но и помешает пищеварительному процессу.

Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету. 

ИА PrimaMedia

Плашка. Фото: ИА PrimaMedia

231632
67
150