Российские хозяюшки в восторге от нового чудо-раствора: 5-летний ржавый налет уходит за секунды
2 ноября, 21:20
Только отличники вспомнят 8/8 дат за 1 минуту - ТЕСТ по истории
2 ноября, 19:30
Новый корпус детской больницы почти достроили в Ставрополе
2 ноября, 18:03
За 427 млн ущерба окружающей среде завели дело на ставропольского производителя
2 ноября, 17:07
Ветреным и холодным будет День народного единства на Ставрополье
2 ноября, 17:03
Подмешиваю в тесто такую крупу: сосиски в тесте не черствеют 5 дней, и хруст сохраняется
2 ноября, 17:00
Денежное новолуние с 3 ноября: на кого звезды обрушат бешенный поток денег
2 ноября, 17:00
Ждем "Лидию": какая погода будет на выходных на Ставрополье
2 ноября, 16:11
В пруду Центрального парка Ставрополя спустили воду
2 ноября, 15:27
"Лидия" близко: порывы ветра осложняют движение на дорогах Ставрополья
2 ноября, 15:20
В беде не оставят: названы 2 породы собак, которые защитят хозяина любой ценой
2 ноября, 15:00
Ветром повалило дерево рядом со спортплощадкой в Ставрополе
2 ноября, 14:56
Друзьям бесплатно: директора санатория Минздрава будут судить на Ставрополье
2 ноября, 14:31
Как пройдет День народного единства в Железноводске
2 ноября, 14:01
Осенний пирог со сливами: готовим за 30 минут - берем пудру и корицу
2 ноября, 14:00
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53
Международный промышленный форум InRussia проходит на Ставрополье 17 октября, 17:43

После этой невинной привычки жир растет как на дрожжах – нужно отказаться

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Каждый хочет летом выглядеть стройнее и безупречней. Но, к сожалению, многие имеют одну привычку, которая, на первый взгляд, кажется невинной и непримечательной, но на самом деле может привести к бешеному росту лишних килограммов. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что ни в коем случае не стоит делать после еды, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на medikforum.ru (18+).

После еды многие хотят прилечь. Однако, по мнению диетолога, лучше подождать и лечь через час. Много существует причин, почему люди испытывают потребность отлежаться. Самая главная — организм начал пищеварение, и ему необходима энергия. Когда мы стоим прямо или ведем активный образ жизни после еды, организму приходится на это тратить энергию, что приводит к задержке или медленному процессу пищеварения. А если человек лежит, то тело больше сосредотачивается на пищеварении. Также отдых после еды помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить кровоток, что тоже помогает организму с пищеварением.

Почему не нужно сразу ложиться?

Конечно, это облегчает процесс пищеварения, но сразу ложиться не стоит. По словам диетолога Пономаревой, это может вызвать изжогу или привести к другим проблемам с пищеварением. Специалист рекомендует лечь спать спустя час после еды.

Также диетолог советует после еды сделать эти вещи — они облегчат процесс пищеварения:

  • Прогулка. Прогулка после еды не только улучшит пищеварение, но отрегулирует уровень сахара в крови, а также уменьшит стресс и очистит разум от лишних негативных мыслей и тревог.
  • Расслабление. Такие практики, как йога или дыхательные упражнение облегчат работу пищеварения и успокоят тело.
  • Вертикальное положение. Лучше сидеть или стоять прямо в течение часа. Это снизит риск изжоги и проблемы с пищеварением, а также снизит внурибрюшное давление.
  • Ограничение активности. После еды не стоит заниматься напряженной деятельностью, поскольку она не только вызовет дискомфорт, но и помешает пищеварительному процессу.

Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету. 

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150