Более 100 водителей автобусов и грузовиков ездили с нарушениями на Ставрополье
18:08
Два человека пострадали при пожаре в многоэтажке Ставрополя
17:35
Лисёнка спасли из ямы цокольного этажа волонтёры на Ставрополье
17:26
Четыре фестиваля проведут в этом году на Татарском городище в Ставрополе
16:38
На 70 улицах отключат газ 15 и 17 апреля в Ставрополе
16:33
Жители Ставропольского края предпочитают VoLTE и VoWiFi – исследование Т2
16:16
Котёнка доставили вместе с посылкой в пункт выдачи маркетплейса
15:39
Главы муниципалитетов сами примут решение об отключении отопления на Ставрополье
14:55
Чёрная белка взбудоражила посетителей парка Железноводска
14:29
Вахта Победы: муж и жена, брат и сестра — вместе на трудовом фронте Ставрополья
14:24
Список адресов, кого оставили без света сегодня в Ставрополе
14:06
На осквернителя Вечного огня завели дело в Невинномысске
13:30
Банк и оператор связи внедрят еще один способ защиты от телефонных мошенников – задержка СМС с паролем
13:20
Над новым методом селекции мясных овец работают учёные Ставрополья
12:52
Мокрые сиденья троллейбусов вновь возмутили пассажиров в Ставрополе
12:46

После этой невинной привычки жир растет как на дрожжах – нужно отказаться

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Каждый хочет летом выглядеть стройнее и безупречней. Но, к сожалению, многие имеют одну привычку, которая, на первый взгляд, кажется невинной и непримечательной, но на самом деле может привести к бешеному росту лишних килограммов. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что ни в коем случае не стоит делать после еды, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на medikforum.ru (18+).

После еды многие хотят прилечь. Однако, по мнению диетолога, лучше подождать и лечь через час. Много существует причин, почему люди испытывают потребность отлежаться. Самая главная — организм начал пищеварение, и ему необходима энергия. Когда мы стоим прямо или ведем активный образ жизни после еды, организму приходится на это тратить энергию, что приводит к задержке или медленному процессу пищеварения. А если человек лежит, то тело больше сосредотачивается на пищеварении. Также отдых после еды помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить кровоток, что тоже помогает организму с пищеварением.

Почему не нужно сразу ложиться?

Конечно, это облегчает процесс пищеварения, но сразу ложиться не стоит. По словам диетолога Пономаревой, это может вызвать изжогу или привести к другим проблемам с пищеварением. Специалист рекомендует лечь спать спустя час после еды.

Также диетолог советует после еды сделать эти вещи — они облегчат процесс пищеварения:

  • Прогулка. Прогулка после еды не только улучшит пищеварение, но отрегулирует уровень сахара в крови, а также уменьшит стресс и очистит разум от лишних негативных мыслей и тревог.
  • Расслабление. Такие практики, как йога или дыхательные упражнение облегчат работу пищеварения и успокоят тело.
  • Вертикальное положение. Лучше сидеть или стоять прямо в течение часа. Это снизит риск изжоги и проблемы с пищеварением, а также снизит внурибрюшное давление.
  • Ограничение активности. После еды не стоит заниматься напряженной деятельностью, поскольку она не только вызовет дискомфорт, но и помешает пищеварительному процессу.

Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету. 

ИА PrimaMedia

Плашка. Фото: ИА PrimaMedia

231632
67
150

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии