Не зовитесь гражданином СССР, если не узнаете 7 городов России по старым названиям — ТЕСТ
23 ноября, 19:30
Ложка этого порошка – и вся одежда сияет, как после покупки, отстиралось все
23 ноября, 18:20
Бештау опять горит на Ставрополье
23 ноября, 17:15
Только у истинных гениев есть эта цифра в дате рождения - проверьте себя
23 ноября, 17:00
Сытный десерт всего из двух продуктов – готовим, когда в холодильнике пусто
23 ноября, 17:00
Новая схема движения на Шпаковской возмутила водителей Ставрополя
23 ноября, 16:45
Кинологи раскрыли, как обучить командам даже упертого щенка — запомнит с 1 раза
23 ноября, 16:00
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья
23 ноября, 15:41
Самые тихие: эти 4 пород собак мало не лают и от них нет запаха
23 ноября, 15:00
Курянам отправили 2,5 тонны тёплой одежды со Ставрополья
23 ноября, 14:36
Тот же вкус из советского детства: творожные пончики по рецепту бабушки
23 ноября, 14:00
Военно-социальный центр Минобороны открыли в Ставрополе
23 ноября, 13:27
Нужно сыпать по 5 гр через 10 см по рядкам: обеспечат рассаде зимой идеальный старт
23 ноября, 13:20
Этот жуткий фильм из 2000-х уже все забыли, а он точно круче всех картин 2024 года
23 ноября, 13:00
Мужчина под видом полицейского обманул трех женщин на Ставрополье
23 ноября, 12:33
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья 23 ноября, 15:41
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43
Назначили нового главу Новоселицкого округа Ставрополья 15 ноября, 14:57
Экс-начальник краевого Следкома вошёл в состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:52
Губернатор утвердил состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:09
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 14 ноября, 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51

После этой невинной привычки жир растет как на дрожжах – нужно отказаться

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Каждый хочет летом выглядеть стройнее и безупречней. Но, к сожалению, многие имеют одну привычку, которая, на первый взгляд, кажется невинной и непримечательной, но на самом деле может привести к бешеному росту лишних килограммов. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что ни в коем случае не стоит делать после еды, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на medikforum.ru (18+).

После еды многие хотят прилечь. Однако, по мнению диетолога, лучше подождать и лечь через час. Много существует причин, почему люди испытывают потребность отлежаться. Самая главная — организм начал пищеварение, и ему необходима энергия. Когда мы стоим прямо или ведем активный образ жизни после еды, организму приходится на это тратить энергию, что приводит к задержке или медленному процессу пищеварения. А если человек лежит, то тело больше сосредотачивается на пищеварении. Также отдых после еды помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить кровоток, что тоже помогает организму с пищеварением.

Почему не нужно сразу ложиться?

Конечно, это облегчает процесс пищеварения, но сразу ложиться не стоит. По словам диетолога Пономаревой, это может вызвать изжогу или привести к другим проблемам с пищеварением. Специалист рекомендует лечь спать спустя час после еды.

Также диетолог советует после еды сделать эти вещи — они облегчат процесс пищеварения:

  • Прогулка. Прогулка после еды не только улучшит пищеварение, но отрегулирует уровень сахара в крови, а также уменьшит стресс и очистит разум от лишних негативных мыслей и тревог.
  • Расслабление. Такие практики, как йога или дыхательные упражнение облегчат работу пищеварения и успокоят тело.
  • Вертикальное положение. Лучше сидеть или стоять прямо в течение часа. Это снизит риск изжоги и проблемы с пищеварением, а также снизит внурибрюшное давление.
  • Ограничение активности. После еды не стоит заниматься напряженной деятельностью, поскольку она не только вызовет дискомфорт, но и помешает пищеварительному процессу.

Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету. 

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150