На Ставрополье из-за снегопада обесточены 17 сел
13:25
Вот почему стоит укрывать грядки только после первых снежинок - секрет опытного агронома
13:20
На пытавшегося сколотить "воровской общак" жителя Ставрополья завели 12 дел
13:08
Сможете узнать какой известный актер СССР подарил голос любимому мультгерою
13:00
Ещё один начальник утратил доверие на Ставрополье
12:45
Почему утро — лучший момент для рыбалки - раскрыты лучшие часы для ловли в декабре
12:30
Главврач Костровская вошла в комитет по соцполитике думы Ставрополья
12:07
Как покорить Змею: 3 модных цвета маникюра на декабрь 2024 - на любой корпоратив
12:00
Сразу пять рейсов задерживаются в аэропортах Ставрополья
11:45
На Ставрополье утвердили бюджет на 2025 год
11:41
Первый крематорий достроят в 2025 году на Ставрополье
11:25
Даже старая зимняя куртка посвежеет: 1 ложка против облезлости и въевшихся пятен
11:20
Застрявшим на ночной трассе военным помогли автоинспекторы на Ставрополье
10:57
Раздавленные деревьями авто, дома без света: что натворила стихия на Ставрополье
10:46
Очередные нарушения нашли на четырех маршрутах в Ставрополе
10:37

Эти 2 утренние привычки в короткие сроки сузят талию — вот, что надо делать 5 дней подряд

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Утренние привычки могут сыграть важную роль в похудении и поддержании здоровья. Диетологи считают, что соблюдение нескольких простых правил каждый день может поспособствовать улучшению контуров тела. Внедрение двух конкретных привычек в утренний режим может помочь в сужении талии. Для достижения заметных результатов, рекомендуется следовать этим методам в течение нескольких дней подряд.

Растяжка перед завтраком

Одной из ключевых утренних привычек, способствующих сужению талии — это растяжка. По мнению фитнес-тренеров, простые упражнения на растяжку, выполненные до завтрака, активизируют метаболизм и способствуют улучшению циркуляции крови. Утренняя растяжка может включать упражнения на скручивание корпуса и наклоны в стороны — это поможет укрепить мышцы живота и уменьшить жировые отложения в этой области. Регулярное выполнение таких упражнений может также способствовать улучшению осанки и гибкости.

Имбирный напиток за час до завтрака

По мнению диетологов, ещё одним полезным утренним ритуалом является употребление имбирного напитка. Имбирь обладает способностью ускорять метаболизм и помогать в процессе сжигания жира. Приготовление напитка не требует особых усилий: необходимо залить несколько ломтиков свежего имбиря кипятком и дать настояться. Употребление такого напитка за час до завтрака может способствовать улучшению пищеварения и снижению аппетита, а это, в свою очередь, поможет уменьшить объем талии.

Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету. Консультация диетолога тоже необходима — он поможет подобрать правильную диету.

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150