Едва ли 1 из 300 человек распознает флаги 8 стран – ТЕСТ для страстных путешественников
08:15
Батарея осенью не пересушит воздух - делаем увлажнитель сами из трех вещей
19:20
Грузовик наехал на двух женщин в Кисловодске
18:00
Что будет с ипотечными квартирами, пострадавшими при взрыве газа в Пятигорске
17:34
Как устранить запах в кошачьем лотке в квартире – нет резкой вони и кошка чистая
17:30
Всю жизнь варим неправильно: раскрыто, как на самом деле надо готовить картошку
17:00
Астрологи предупреждают: 3 цифры в дате рождения, которые выдадут изменщика
17:00
Нужны банки, пряжа, ткань: волонтеры объявили срочный сбор помощи для бойцов СВО
16:57
Преподаватели СКФУ открыли "Российскую неделю" в Таджикистане
16:29
Нового атамана выбрали на Ставрополье
16:28
Три дня будут кружить беспилотники над Кочубеевским округом Ставрополья
15:46
Ставрополье назвали одним из самых дорогих направлений для туристов
15:25
5 признаков, что кошка серьезно больна, и как их обнаружить дома без ветеринара
15:00
Два иска к перевозчикам направили в суд на Ставрополье
14:59
Инфекционист назвала сезонным рост случаев детской пневмонии в Пятигорске
14:51
Четверых парней подозревают в осквернении Вечного огня в Невинномысске
14:29
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53

Эти 2 утренние привычки в короткие сроки сузят талию — вот, что надо делать 5 дней подряд

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Утренние привычки могут сыграть важную роль в похудении и поддержании здоровья. Диетологи считают, что соблюдение нескольких простых правил каждый день может поспособствовать улучшению контуров тела. Внедрение двух конкретных привычек в утренний режим может помочь в сужении талии. Для достижения заметных результатов, рекомендуется следовать этим методам в течение нескольких дней подряд.

Растяжка перед завтраком

Одной из ключевых утренних привычек, способствующих сужению талии — это растяжка. По мнению фитнес-тренеров, простые упражнения на растяжку, выполненные до завтрака, активизируют метаболизм и способствуют улучшению циркуляции крови. Утренняя растяжка может включать упражнения на скручивание корпуса и наклоны в стороны — это поможет укрепить мышцы живота и уменьшить жировые отложения в этой области. Регулярное выполнение таких упражнений может также способствовать улучшению осанки и гибкости.

Имбирный напиток за час до завтрака

По мнению диетологов, ещё одним полезным утренним ритуалом является употребление имбирного напитка. Имбирь обладает способностью ускорять метаболизм и помогать в процессе сжигания жира. Приготовление напитка не требует особых усилий: необходимо залить несколько ломтиков свежего имбиря кипятком и дать настояться. Употребление такого напитка за час до завтрака может способствовать улучшению пищеварения и снижению аппетита, а это, в свою очередь, поможет уменьшить объем талии.

Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету. Консультация диетолога тоже необходима — он поможет подобрать правильную диету.

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150