Сергей Кириенко приехал попрощаться с погибшим вице-мэром Ставрополя
31 мая, 19:19
Губернатор поделился видео с прощания с вице-мэром Ставрополя Зауром Гурциевым
31 мая, 18:56
Гастрофестиваль "Зов предков" прошёл в Ставрополе
31 мая, 18:02
Последствия ливня с градом устраняют в Кисловодске
31 мая, 17:01
Прошли похороны первого замглавы Ставрополя Заура Гурциева
31 мая, 16:00
Более 80 школьников из ЛНР отдохнут летом в Кисловодске
31 мая, 15:02
15 осужденных с успехом сдали нормативы ГТО на Ставрополье
31 мая, 14:06
Пробки и непонимание чиновников: Андрей Черняков о проблемах Ставрополя
31 мая, 13:06
Как ставропольцы будут отдыхать на День России
31 мая, 12:02
Бывший главный тренер ставропольского "Виктора" возглавил гандбольную "Ладу"
31 мая, 11:27
Четырёх иностранцев подозревают в убийстве мужчины за деньги в Предгорном округе
31 мая, 11:00
Водитель-бесправник сбил ребёнка в Ставрополе
31 мая, 10:06
31 мая на Ставрополье: в Кисловодске открыли музей А.И. Солженицына и присвоили имя аэропорту Ставрополя
31 мая, 08:30
Вахта Победы: Завершён разгром гитлеровской Германии
31 мая, 02:30
Крупный рынок затопило после мощного ливня в Пятигорске
30 мая, 23:10

Убийца "плохого" эстрогена: эти 5 продуктов нужно есть каждой женщине

 www.freepik.com

Фото: www.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Эстраген, главный женский гормон, может быть опасным, так как его недостаток или избыток мгновенно отражаются на нашем внешнем облике и самочувствии. Поэтому для каждой женщины важно включить в свой рацион продукты, которые обладают антиоксидантным эффектом и способны регулировать уровень эстрогенов, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на thevoicemag.ru (18+).

Зелень

Почти все виды зелени обладают высоким содержанием фитоэстрогенов, которые помогают стабилизировать уровень эстрогена и выводить излишки "плохого" эстрогена из организма. Вы можете выбрать любимый вариант зелени и добавлять его в свой рацион ежедневно.

Крестоцветные овощи

Различные виды капусты, брокколи, репа, редис и другие растения из семейства крестоцветных являются богатыми источниками фитоэстрогенов, которые помогают балансировать гормональный обмен в организме. Кроме того, они содержат большое количество клетчатки, что также имеет важное значение для контроля уровня эстрогена.

Семена льна

Одним из пищевых продуктов, которые давно приобрели статус суперфуда и рекомендуются для регулярного употребления, являются семена льна и льняное масло. Кроме содержания фитоэстрогенов, лен также богат омега-кислотами, которые оказывают значительное воздействие на женское здоровье.

Крупы с повышенным содержанием клетчатки

Крупы, такие как булгур, овсянка, перловка, гречка и коричневый рис, являются богатыми источниками грубых пищевых волокон, которые помогают очищать организм от "плохого" эстрогена. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в этих крупах, способствует балансированию работы ЖКТ, снижает уровень сахара и холестерина. Однако важно выбирать крупы с минимальной степенью обработки и правильно их употреблять, избегая использования сладких добавок и излишка насыщенных жиров.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
155