Если вы думаете, что вредные привычки за обеденным столом нужно исправлять только у детей, вы сильно ошибаетесь. У взрослых их тоже предостаточно и они могут не лучшим образом влиять на состояние организма, в том числе и на вес тела. От лишних кг вам помогут избавиться не только тренировки и тренажеры, но и 3 важные обеденные привычки, передает ИА Stavropol.Media.
Есть обед в теплом виде
Многие люди считают, что пищу всегда следует употреблять горячей. Однако употребляя блюдо непосредственно после его приготовления, вы можете легко обжечь язык и слизистую оболочку полости рта, что впоследствии причинит вам боль и дискомфорт. К тому же, вы, скорее всего, не сможете насладиться вкусом перегретой пищи. Поэтому несмотря на то, насколько аппетитной и привлекательной она выглядит, лучше дать ей немного остыть. Теплая еда позволит вам насладиться большим разнообразием вкусов и не причинит вреда.
Не запивать горячее холодным
Также следует избегать сочетания горячей пищи с холодными напитками, особенно содержащими лед. Это опасное сочетание для желудка, хотя во время приема пищи оно может приносить удовольствие. Впоследствии у вас могут возникнуть различные желудочно-кишечные проблемы. Поэтому рекомендуется избегать таких комбинаций в пище.
Замедлиться
Не стоит подходить к еде так, будто вам не давали есть сто лет или вас кто-то гонит. Некоторые люди так делают не только из-за спешки, а практически всегда. Во-первых, из-за этой привычки вы можете съедать больше пищи, чем вам действительно необходимо для насыщения. Во-вторых, такой стиль питания оказывает большую нагрузку на желудок и кишечник. Поэтому за столом желательно не спешить и тщательно пережевывать каждый кусочек, прежде чем глотнуть. Это позволит снизить риск подавиться и увеличить возможность избежать переедания, что особенно важно для людей, стремящихся похудеть.
Топ-3 приема для скоростного роста мышц — видимый результат за 7 дней
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
