Многие любят зеленый чай за приятный тонкий аромат и нежную терпкость во вкусе. Врачи считают, что этот напиток не только улучшает самочувствие, заряжает энергией и успокаивает, но и снижает вес, поэтому при похудении рекомендуют чаще его пить, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на издание "Комсомольская правда" (18+).
Были проведены исследования, которые показали, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, оказывают положительное влияние на процесс похудения. В 2009 году нидерландские ученые пришли к выводу, что напиток может помочь сбросить вес, но только немного: от 800 грамм до 1,5 килограмм. Напиток не поможет быстро похудеть, однако является идеальным дополнением к диете и спортивным тренировкам.
Для похудения врачи советуют выпивать по 3-5 чашек в день. Также лучше употреблять чай, чья заварка была собрана в текущем году, т.к. при длительном хранении теряются полезные компоненты. Диетологи считают, что полезнее приготавливать чай из листьев, а не заваривать пакетированный.
Важно помнить, что диета для всех индивидуальна, и чтобы похудение было эффективным и полезным для здоровья, нужна конультация врача и диетолога. Только грамотный специалист подберет план диеты, который окажет положительное влияние на весь организм.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Сжигают жир моментально: лучшие смузи для похудения — очень просты в готовке
