Вахта Победы: Подведение итогов войны в гитлеровской Германией, роль русского народа и исторические параллели
03:30
Вахта Победы: высокий показатель сахалинцев в социалистическом соревновании
03:00
За несколько лет конфликтов на национальной почве на Ставрополье не зафиксировано
19 июля, 18:01
Надписи туристов счистили с памятников природы на Ставрополье
19 июля, 17:04
Количество предпринимателей выросло на 9% на Ставрополье
19 июля, 16:01
Ставропольчанку подозревают в продаже поддельного телефона в Пятигорске
19 июля, 15:01
Мужчина погиб после съезда с дороги в Нефтекумском округе
19 июля, 14:01
Бастрыкин заинтересовался нарушением прав многодетных семей в Лермонтове
19 июля, 13:00
Мотоциклист погиб после аварии в Минераловодском округе
19 июля, 12:01
Первые результаты работы единой системы автострахования оценили в Беларуси и России
19 июля, 11:15
Чрезвычайная пожароопасность ожидается на выходных на Ставрополье
19 июля, 11:01
Солнце на стебле: подсолнуховый фоторепортаж из окрестностей Ставрополя
19 июля, 10:03
19 июля на Ставрополье: открыта мемориальная доска в честь поэта Владимира Маяковского на главном корпусе санатория "Нарзан" Кисловодска
19 июля, 09:01
Арест помощника губернатора Ставрополья: что известно
18 июля, 19:21
Два пассажира погибли в ДТП с "Приорой" и самосвалом на Ставрополье
18 июля, 18:07

Реальная история похудения молодой девушки на 11 кг - вот, что она делала 3 месяца

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Молодая девушка по имени Дарья поделилась своей историей похудения, в которой, скажем заранее, не было места экстремальным диетам и изматывающим тренировкам. Благодаря правильному подходу и помощи диетолога она смогла сбросить 11,2 кг за 3 месяца, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на journal.tinkoff.ru (18+).

В апреле 2022 года Дарья весила 72,8 кг при росте 172 см. Ее не радовал 46-48 размер вещей и свое отражение в зеркале. Ранее у нее был положительный опыт тренировок в спортзале и дома, но похудеть до нужного веса у нее никак не получалось. Все потому что спорт не является главной составляющей в этом процессе.

Основная проблема кроется в питании. Осознав, что самостоятельно ей не справиться, она решила найти наставника. В социальных сетях она была подписана на диетолога-эндокринолога, чей разумный подход ей очень нравился. Она оставила заявку на месячное сопровождение и оплатила его.

Диетолог, исходя из всех полученных данных, подготовила для неё программу питания. В программе не было готового меню, а только рекомендации по времени, размеру порций и видам продуктов. Для удобства оценки порций рекомендовалось использовать метод ладони или метод тарелки, и она выбрала второй. Не смотря на все сложности и соблазны, Дарья приложила все усилия, чтобы не сорваться и придерживаться всех рекомендаций диетолога. В итоге к августу ее вес снизился до 61,6 кг. 

"Программа диетолога базируется на мировых рекомендациях по питанию. Это не авторские протоколы с недоказанной эффективностью, это поэтапное выстраивание правильных отношений с едой. Питание стало сбалансированным, кожа чистой, а целлюлит практически незаметен. Важна адекватная регулярная физическая нагрузка: я много хожу пешком и 2-3 раза в неделю езжу на танцевальные занятия либо тренируюсь дома. А самое главное — я чувствую себя здорово и здоровой", — рассказала Дарья.

В самом тексте уже дана рекомендация к тому, чтобы не мучать себя жесткими диетами, а обратиться за помощью к специалисту, который поможет выстроить правильные отношения с едой и сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Кроме этого — сохранить полученный результат и сделать правильное питание стилем жизни. Поэтому, прежде чем начинать активное похудение, в том числе и при помощи метода одной тарелки, обратитесь к специалисту, который поможет вам на всех этапах пути.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
150

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии