Вахта Победы: как амурские изобретатели помогали фронту
01:48
ЧП с побоями и котенком в детдоме прокомментировали в минобре Ставрополья
9 июня, 20:28
Города КМВ и небольшие населенные пункты остались без воды из-за аварии
9 июня, 19:54
Перевозчика привлекли к ответственности за отсутствие страховки на Ставрополье
9 июня, 18:03
Сезон охоты на степную, полевую и боровую дичь стартует на Ставрополье
9 июня, 17:39
Хороший урожай на Ставрополье спрогнозировал Банк России
9 июня, 17:23
Ещё в шести водоёмах разрешили купаться на Ставрополье
9 июня, 16:59
Ставрополье находится в аутсайдерах рейтинга регионов по доступности бензина
9 июня, 16:36
В Ставрополе вынесли приговор за поставку некачественной молочки дошколятам
9 июня, 16:18
Лифты восстановили после взрыва в многоэтажке в Ставрополе
9 июня, 15:08
Усилить противопожарную безопасность поручил губернатор Ставрополья
9 июня, 15:02
Работодателям компенсируют расходы на сотрудников с инвалидностью на Ставрополье
9 июня, 14:38
Это лето станет самым жарким за всю историю наблюдения — губернатор Ставрополья
9 июня, 14:05
Скончалась ветеран Великой Отечественной войны со Ставрополья
9 июня, 13:55
"Второй фестиваль воды" пройдёт на Старом озере в Кисловодске
9 июня, 13:54

Эти лёгкие продукты творят настоящее чудо — можно есть и не набирать вес

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Во время суматохи не хватает времени на нормальное питание и возникает желание быстро что-нибудь съесть. Чаще в качестве перекуса выступает калорийная еда, которая только вредит здоровью. Худеющим нужно придерживаться определенных ограничений, и некоторые закуски диетологи одобряют, ведь после них не набирается лишний вес. Такое питание поможет утолить голод и принесет организму пользу, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на kp.ru (18+).

Диетологи считают, что для полезного перекуса нужна сбалансированная еда, которая позволит быстро насытиться. Такой перекус состоит из овощей, фруктов, белка (орехи, хумус, сыр, йогурт) и сложных углеводов (выпечка из цельнозерновой муки, тосты и хлебцы).

Во время диеты не нужно отказываться от перекусов. Необходимо помнить о размерах порций, знать калорийность еды, состав БЖУ и подбирать продукты с натуральным составом. Диетологи рекомендуют эти варианты, подходящие для диеты:

  • яблоко, йогурт, орехи;
  • бутерброд из ржаного хлеба с листьями салата и запеченной курицей;
  • хлебцы с отварной говядиной;
  • вареные яйца с сыром;
  • овощной салат с оливковым маслом;

Также во время перекуса важно правильное питье. Диетологи советуют запивать простой водой или несладким чаем. А газировки и сок лучше не употреблять — огромное содержание сахара в составе замедлит процесс похудения.

Тематическое фото

Тематическое фото. Фото: Фото: freepik.com

Важно помнить, что эти продукты не заменят полноценного похудения. Чтобы прийти к долгожданному результату, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

231632
67
150