Светящаяся Луна вернулась в национальный парк Кисловодска
10:03
Идущая с работы медсестра спасла на остановке женщину без сознания
10:02
УФАС нашло нарушение закона со стороны минЖКХ Ставрополья
09:51
Вандализм на детской площадке возмутил мэра Невинномысска
09:34
37 населенных пунктов останутся без света 23 июня на Ставрополье
09:14
Кедровые сладости и копчёная рыба: чем кормят ставропольских туристов на Байкале
09:05
23 июня на Ставрополье: лётчику Анатолию Ляпидевскому присвоили звание Героя Советского Союза
08:30
Авито: компаниям нужно переставать быть скучными, чтобы выигрывать конкуренцию за внимание
22 июня, 23:55
Гостиницы на Ставрополье будут работать с классификацией
22 июня, 18:02
Женщины из Ставрополя рассказали, сколько должен зарабатывать их мужчина
22 июня, 17:02
Врача из Ставрополя признали лучшим неонатологом года
22 июня, 16:08
Женщину подозревают в фиктивной постановке на учет пяти мигрантов в Михайловске
22 июня, 15:03
Вахта Победы: Подвиг “богатыря забайкальской тайги”, снайпера Семёна Номоконова
22 июня, 15:00
Мужчину заподозрили в краже ювелирки у сожительницы на Ставрополье
22 июня, 14:02
Дождливое начало рабочей недели ждёт ставропольцев
22 июня, 13:02

Эти лёгкие продукты творят настоящее чудо — можно есть и не набирать вес

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Во время суматохи не хватает времени на нормальное питание и возникает желание быстро что-нибудь съесть. Чаще в качестве перекуса выступает калорийная еда, которая только вредит здоровью. Худеющим нужно придерживаться определенных ограничений, и некоторые закуски диетологи одобряют, ведь после них не набирается лишний вес. Такое питание поможет утолить голод и принесет организму пользу, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на kp.ru (18+).

Диетологи считают, что для полезного перекуса нужна сбалансированная еда, которая позволит быстро насытиться. Такой перекус состоит из овощей, фруктов, белка (орехи, хумус, сыр, йогурт) и сложных углеводов (выпечка из цельнозерновой муки, тосты и хлебцы).

Во время диеты не нужно отказываться от перекусов. Необходимо помнить о размерах порций, знать калорийность еды, состав БЖУ и подбирать продукты с натуральным составом. Диетологи рекомендуют эти варианты, подходящие для диеты:

  • яблоко, йогурт, орехи;
  • бутерброд из ржаного хлеба с листьями салата и запеченной курицей;
  • хлебцы с отварной говядиной;
  • вареные яйца с сыром;
  • овощной салат с оливковым маслом;

Также во время перекуса важно правильное питье. Диетологи советуют запивать простой водой или несладким чаем. А газировки и сок лучше не употреблять — огромное содержание сахара в составе замедлит процесс похудения.

Важно помнить, что эти продукты не заменят полноценного похудения. Чтобы прийти к долгожданному результату, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

231632
67
150

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии