Ветеран труда на Ставрополье отметила 100-летие в День России
18:10
Восемь подстанций вышли из строя в Ессентуках
17:40
Андрей Николишин и Сергей Гимаев сыграют на кубке по хоккею в Ессентуках
17:05
Кисловодск и Ставрополь пострадали от ливня с градом
15:45
Мотопробег в День России собрал свыше 100 байкеров в Ставрополе
15:13
Выставка к 30-летию теракта в Будённовске открылась в Ставрополе
14:12
Внимание Бастрыкина привлёк затопленный подвал в Ессентуках
13:14
Вахта Победы: трудящиеся Ставрополья боролись за сталинский урожай
12:05
ЕГЭ на 100 баллов написали семь выпускников Ставрополя
11:08
Пошел в военкомат после видеоролика: из строителей в участники СВО
10:30
Валентина Матвиенко посетила Кисловодск
10:04
12 июня на Ставрополье: состоялся "Праздник цветов" в Железноводске
08:30
На пост мэра Ставрополя претендуют девять человек
11 июня, 18:45
Стало известно, как будет работать 12 июня фонтан “Россия” в Ставрополе
11 июня, 18:04
Проблему с водой в Верхнерусском обещают решить до конца 2025 года
11 июня, 17:27

Эти лёгкие продукты творят настоящее чудо — можно есть и не набирать вес

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Во время суматохи не хватает времени на нормальное питание и возникает желание быстро что-нибудь съесть. Чаще в качестве перекуса выступает калорийная еда, которая только вредит здоровью. Худеющим нужно придерживаться определенных ограничений, и некоторые закуски диетологи одобряют, ведь после них не набирается лишний вес. Такое питание поможет утолить голод и принесет организму пользу, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на kp.ru (18+).

Диетологи считают, что для полезного перекуса нужна сбалансированная еда, которая позволит быстро насытиться. Такой перекус состоит из овощей, фруктов, белка (орехи, хумус, сыр, йогурт) и сложных углеводов (выпечка из цельнозерновой муки, тосты и хлебцы).

Во время диеты не нужно отказываться от перекусов. Необходимо помнить о размерах порций, знать калорийность еды, состав БЖУ и подбирать продукты с натуральным составом. Диетологи рекомендуют эти варианты, подходящие для диеты:

  • яблоко, йогурт, орехи;
  • бутерброд из ржаного хлеба с листьями салата и запеченной курицей;
  • хлебцы с отварной говядиной;
  • вареные яйца с сыром;
  • овощной салат с оливковым маслом;

Также во время перекуса важно правильное питье. Диетологи советуют запивать простой водой или несладким чаем. А газировки и сок лучше не употреблять — огромное содержание сахара в составе замедлит процесс похудения.

Важно помнить, что эти продукты не заменят полноценного похудения. Чтобы прийти к долгожданному результату, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

231632
67
150