Иногда возникает желание поесть что-нибудь на ночь или перед сном. Худеющим насчет этого можно не беспокоиться — диетологи подобрали 4 продукта, которые можно спокойно есть и даже не бояться поправиться. Они не только не принесут новых килограммов, но даже окажут положительный эффект здоровью, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на marieclaire.ru (18+)
Свекла
Свекла полезна тем, что содержит высокое количество бетаина и липотропного вещества, регулирующего жировой обмен. Только в свекле он содержится в таком количестве — больше нигде. Также, по мнению диетологов, польза бетаина заключается еще в том, что он способствует более эффективному усвоению пищи.
Яйца вкрутую
Яйца насыщены белком, полезными жирами и небольшим количеством калорий (158 ккал. на 100 г). А если порезать яйцо и смешать с морковью и сельдереем, то получится некалорийный и полезный салат.
Черника
Эта ягода полезна тем, что она не только вкусная и некалорийна, но и богата важными антиоксидантами, калием, магнием, фосфором, железом, витаминами А, С, В1, B6, РР и еще сотней других минеральных веществ.
Морковь
Морковь не только сладкая и хрустящая, но и полезная, ведь она насыщена витаминами и антиоксидантами. В двух морковках содержится дневная доза бета-каротина, который помогает защитить организм. Морковь также обладает антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным и противосклеротическим действиями, а также способствует улучшению состояния кожи и хорошо насыщает. Если есть сырую морковь скучно, то диетологи предлагают попробовать ее с хумусом, что также не повредит фигуре. Получится вкусный и полезный перекус.
Важно помнить, что эти продукты могут не подойти для полноценного похудения, все очень индивидуально. Чтобы прийти к долгожданному результату, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Всего 1 продукт разгромно выжигает тучные складки жира на животе — вот, что надо есть
