Физические нагрузки — это прекрасное дополнение к диете, но их недостаточно для похудения. Если продолжить употреблять некоторые продукты, то вес будет дальше набираться, и все усилия станут напрасны. Диетологи советуют исключить из рациона или есть в меньшем количестве эти 4 популярных продукта, которые люди употребляют каждый день, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на wday.ru (18+).
Сахар
Сахар называют одним из главных врагов человечества, ведь он не только вреден, но и является основной причиной лишнего веса. Отказаться от сладкого, конечно, сложно, поэтому диетологи рекомендуют следить за количеством употребляемого сахара и соблюдать осторожность: сахар есть в составе многих продуктов, к примеру в йогуртах, соках и кофе.
Сыр
Многие очень любят сыр, но он обильно насыщен жирами, которые после отражаются на привлекательности талии. Но если уж без сыра тяжело представить свой ежедневный рацион, то диетологи рекомендуют употреблять его в меру или заменить продуктами, содержащими полезные жиры — лосось, семга, масло, грецкие орехи.
Молоко или молочные продукты
С возрастом организм труднее переваривает молочные продукты, что приводит к проблемам с пищеварением и расстройству желудка. Также неприятно сказывается на талии повышенное содержание насыщенных жиров, поэтому излишне употреблять молочные продукты, по мнению диетологов, нежелательно.
Фруктовые соки в упаковке
Многие ошибочно полагают, что соки полезные, но это не так. Такие напитки подвергаются сильной обработке и очень перенасыщены сахаром. Еще фруктовый сок не содержит клетчатки, поэтому один стакан не сможет насытить организм, в отличие от реальных фруктов. Поэтому диетологи рекомендуют вместо соков есть фрукты — намного полезнее, и в них сахара меньше.
Важно помнить, что всегда перед похудением необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Даже диетологи удивлены: эти продукты можно есть на ночь — вес останется прежним
