Какие решения приняли на последнем заседании гордумы Ставрополя VIII созыва
25 июня, 19:15
"Динамо" из Махачкалы готовится к сезону РПЛ в Кисловодске
25 июня, 18:03
Пьяная ставропольчанка ударила полицейского в отделе и получила штраф
25 июня, 17:39
Инвесторы вложат 6 млрд рублей в строительство гостиниц на Ставрополье
25 июня, 17:23
Курсы оказания первой помощи проведут в Ставрополе
25 июня, 16:49
Снаряды во сне и наяву: как хороший слух и топографическое мастерство помогают на СВО
25 июня, 16:35
Прах участника ВОВ перезахоронили в Ессентуках
25 июня, 16:18
Владимиров поручил контролировать сроки строительства на Ставрополье
25 июня, 16:06
Врачей скорой помощи не хватает в Ставрополе
25 июня, 15:23
Учения по гражданской обороне пройдут 26 июня в Невинномысске
25 июня, 14:56
Запрета на продажу алкоголя в дни выпускных не будет на Ставрополье
25 июня, 13:56
Часть Пятигорска осталась без воды из-за аварии
25 июня, 12:55
Дима Билан назвал Кисловодск своим местом силы
25 июня, 12:32
Куда укрыться в случае эвакуации, рассказала мэрия Ставрополя
25 июня, 12:15
Чиновника подозревают в должностном преступлении при вывозе ТКО на Ставрополье
25 июня, 11:40

Эти 3 суперполезные каши на завтрак сгоняют плотный слой жира в короткие сроки

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Начало дня с полезного завтрака — это залог хорошего настроения и продуктивности. По словам диетологов, правильно выбранные каши на завтрак могут не только подарить вам заряд энергии, но и помочь избавиться от плотного слоя жира в короткие сроки. Рассмотрим три суперполезные каши, которые, по мнению экспертов в области здорового питания, стоит включить в свой утренний рацион.

1. Овсяная каша

По словам диетологов, овсяная каша — это идеальный вариант для завтрака. Она богата клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и надолго сохраняет чувство сытости. Со слов экспертов, овсянка способствует снижению уровня холестерина и поддержанию нормального уровня сахара в крови. Для достижения лучших результатов рекомендуется готовить овсянку на воде или растительном молоке, добавляя свежие фрукты и ягоды для вкуса и дополнительных витаминов.

2. Гречневая каша

Гречневая каша, по мнению специалистов, является отличным источником белка и аминокислот, необходимых для поддержания мышечной массы. Со слов диетологов, гречка богата железом и магнием, что способствует улучшению обмена веществ и снижению веса. Гречневая каша помогает регулировать уровень сахара в крови и укреплять иммунную систему. Ее можно сочетать с овощами или нежирным йогуртом для полноценного и питательного завтрака.

3. Киноа

Киноа, как рассказали эксперты, — это не просто каша, а суперфуд, который содержит все необходимые аминокислоты и множество полезных микроэлементов. По словам специалистов, киноа помогает ускорить обмен веществ, способствует сжиганию жиров и поддержанию нормального уровня сахара в крови. Каша из киноа является отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет сбросить лишний вес. Для разнообразия вкуса можно добавлять к киноа орехи и сухофрукты.

Предостережение

По мнению диетологов, несмотря на все преимущества, важно помнить, что любой продукт должен употребляться в умеренных количествах. Переедание может привести к обратному эффекту и нарушению пищеварения. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма и наличие возможных аллергий или непереносимости. Перед внесением значительных изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию.

Тематическое фото

Тематическое фото. Фото: Фото: плашка

161150
67
150

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии