Едва ли 1 из 300 человек распознает флаги 8 стран – ТЕСТ для страстных путешественников
11 ноября, 08:15
Опытные дачники осенью и зимой собирают яичную скорлупу – вот как ее хранят и используют
11 ноября, 21:15
Батарея осенью не пересушит воздух - делаем увлажнитель сами из трех вещей
11 ноября, 19:20
Грузовик наехал на двух женщин в Кисловодске
11 ноября, 18:00
Что будет с ипотечными квартирами, пострадавшими при взрыве газа в Пятигорске
11 ноября, 17:34
Как устранить запах в кошачьем лотке в квартире – нет резкой вони и кошка чистая
11 ноября, 17:30
Всю жизнь варим неправильно: раскрыто, как на самом деле надо готовить картошку
11 ноября, 17:00
Астрологи предупреждают: 3 цифры в дате рождения, которые выдадут изменщика
11 ноября, 17:00
Нужны банки, пряжа, ткань: волонтеры объявили срочный сбор помощи для бойцов СВО
11 ноября, 16:57
Преподаватели СКФУ открыли "Российскую неделю" в Таджикистане
11 ноября, 16:29
Нового атамана выбрали на Ставрополье
11 ноября, 16:28
Три дня будут кружить беспилотники над Кочубеевским округом Ставрополья
11 ноября, 15:46
Ставрополье назвали одним из самых дорогих направлений для туристов
11 ноября, 15:25
5 признаков, что кошка серьезно больна, и как их обнаружить дома без ветеринара
11 ноября, 15:00
Два иска к перевозчикам направили в суд на Ставрополье
11 ноября, 14:59
Инфекционист назвала сезонным рост случаев детской пневмонии в Пятигорске
11 ноября, 14:51
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53

Названы 2 суперкаши, которые быстро сбрасывают вес у тех, кому за 55 лет

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Мечта быстро похудеть — это не за гранью фантастики, это вполне реально, если придерживаться принципов правильного питания. По словам диетологов, существуют две суперкаши, которые могут помочь быстро сбросить вес в июле. Если регулярно употреблять эти каши, то помимо снижения веса улучшится пищеварение и ускорится метаболизм, передает ИА Stavropol.Media.

Овсянка

Диетологи рекомендуют овсянку, поскольку она богата клетчаткой, которая помогает надолго сохранять чувство сытости и снижает аппетит. Клетчатка также способствует улучшению пищеварения и нормализации уровня сахара в крови. Специалисты рекомендуют употреблять овсянку без добавления сахара и сладких сиропов. По их мнению, лучше для добавки использовать свежие фрукты, ягоды или орехи — они не только улучшат вкус, но и увеличат питательную ценность блюда. 

Гречневая каша

Гречневая каша также является отличным выбором для тех, кто хочет быстро сбросить вес. По словам диетологов, гречка богата белками и содержит мало калорий, благодаря чему она считается идеальным продуктом для похудения. Гречневая каша также помогает улучшить обмен веществ и поддерживать энергию на протяжении дня. Для достижения максимального эффекта специалисты в области здорового питания рекомендуют готовить гречневую кашу на воде и избегать добавления масла или сливок. Гречка отлично сочетается с овощами и зеленью — они позволят разнообразить рацион и получить все необходимые витамины и минералы. Диетологи еще рекомендуют съедать гречневую кашу на ужин, поскольку она поможет снизить вечерний аппетит и улучшить качество сна.

Таким образом, добавление овсянки и гречневой каши в рацион может стать отличным вариантом для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья. Однако важно помнить, что успех зависит от комплексного подхода, включающего сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Важно помнить, что всегда перед внесением изменений в свою диету необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150