Ваш мозг круче энциклопедии, если ответите на 9/9 вопросов – ТЕСТ на кругозор
25 ноября, 19:30
Смесь нашатыря и соды 1:4 "сотрет" жирные пятна с белых вещей и выветрит вонь
25 ноября, 19:20
Мудрейший Хайям раскрыл причину, почему даже самый верный муж начнет изменять
25 ноября, 18:36
Кисловодск вошел в топ-10 направлений для отдыха с питомцами
25 ноября, 17:53
Дракон осыпает золотом: открылась новая тропа к успеху для 3 знаков зодиака - кто попал
25 ноября, 17:00
Национальные маршруты России хотят пополнить туром по Ставрополью
25 ноября, 16:55
Судью Промышленного района Ставрополя назначил Владимир Путин
25 ноября, 16:32
Чиновницу уволили из-за договора с мужем на спил деревьев на Ставрополье
25 ноября, 16:21
Первые выплаты получили жильцы дома в Пятигорске после взрыва газа
25 ноября, 15:43
Настоящие короли зимы: 3 породы собак не мерзнут в морозы - без курток и комбинезонов
25 ноября, 15:00
Ветеран ВОВ на Ставрополье отметила 101-летие
25 ноября, 14:54
Мандат экс-депутата Романа Савичева передали главврачу из Ставрополя
25 ноября, 14:42
Медали "Материнская слава" вручили многодетным ставропольчанкам
25 ноября, 14:35
Лауреатов "Ставропольского качества" Stavropol.Media поддержало на 3 млн рублей
25 ноября, 14:18
Пропавших без вести участников СВО начнет искать госфонд на Ставрополье
25 ноября, 14:04
Мандат экс-депутата Романа Савичева передали главврачу из Ставрополя 25 ноября, 14:42
Лауреатов "Ставропольского качества" Stavropol.Media поддержало на 3 млн рублей 25 ноября, 14:18
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья 23 ноября, 15:41
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43
Назначили нового главу Новоселицкого округа Ставрополья 15 ноября, 14:57
Экс-начальник краевого Следкома вошёл в состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:52
Губернатор утвердил состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:09
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 14 ноября, 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43

Названы 2 суперкаши, которые быстро сбрасывают вес у тех, кому за 55 лет

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Мечта быстро похудеть — это не за гранью фантастики, это вполне реально, если придерживаться принципов правильного питания. По словам диетологов, существуют две суперкаши, которые могут помочь быстро сбросить вес в июле. Если регулярно употреблять эти каши, то помимо снижения веса улучшится пищеварение и ускорится метаболизм, передает ИА Stavropol.Media.

Овсянка

Диетологи рекомендуют овсянку, поскольку она богата клетчаткой, которая помогает надолго сохранять чувство сытости и снижает аппетит. Клетчатка также способствует улучшению пищеварения и нормализации уровня сахара в крови. Специалисты рекомендуют употреблять овсянку без добавления сахара и сладких сиропов. По их мнению, лучше для добавки использовать свежие фрукты, ягоды или орехи — они не только улучшат вкус, но и увеличат питательную ценность блюда. 

Гречневая каша

Гречневая каша также является отличным выбором для тех, кто хочет быстро сбросить вес. По словам диетологов, гречка богата белками и содержит мало калорий, благодаря чему она считается идеальным продуктом для похудения. Гречневая каша также помогает улучшить обмен веществ и поддерживать энергию на протяжении дня. Для достижения максимального эффекта специалисты в области здорового питания рекомендуют готовить гречневую кашу на воде и избегать добавления масла или сливок. Гречка отлично сочетается с овощами и зеленью — они позволят разнообразить рацион и получить все необходимые витамины и минералы. Диетологи еще рекомендуют съедать гречневую кашу на ужин, поскольку она поможет снизить вечерний аппетит и улучшить качество сна.

Таким образом, добавление овсянки и гречневой каши в рацион может стать отличным вариантом для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья. Однако важно помнить, что успех зависит от комплексного подхода, включающего сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Важно помнить, что всегда перед внесением изменений в свою диету необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить состояние здоровья, исключить хронические заболевания, другие риски и подобрать правильную диету.

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150