Привычки играют важную роль в нашей жизни, и некоторые из них могут помочь в достижении стройной фигуры. Если регулярно выполнять перед сном эти два простых, но при этом мощных, действия, то не только вес начнет стремительно снижаться, но и вечер станет легким и приятным. По словам фитнес-тренеров, для получения желаемых результатов вечером нужно делать это, передает ИА Stavropol.Media.
Легкая растяжка перед сном
Тренеры советуют перед тем, как лечь спать, выполнять 10-15 минут легкую растяжку. Она поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и подготовить тело к глубокому сну. Необходимо сосредоточиться на упражнениях, которые нацелены на работу с областью талии. Добавить дыхательные упражнения для усилия релаксации. Они способствуют снижению уровня стресса, который часто является причиной накопления жира в области живота, талии и боков.
Имбирный напиток за час до сна
По мнению диетологов, имбирь полезен благодаря своим свойствам ускорения метаболизма и способностью усиливать процессы сжигания жира. Специалисты советуют взять свежий корень имбиря и заварить чай. По желанию для улучшения вкусовых качеств можно добавить лимон или мед. Пить напиток стоит теплым — это усилит его пользу.
Таким образом, если включить в свой вечерний распорядок дня эти две простые привычки, то со временем благодаря расслаблению и улучшению работы пищеварения подтянется и преобразится фигура и восстановится общее самочувствие.
Важно перед внедрением новых привычек проконсультироваться с тренером, диетологом или врачом. Специалист поможет подобрать программу для похудения, которая не принесет здоровью вред, а быстро и безопасно приведет к нужному результату.
Плашка. ИА PrimaMedia
Отказ от этого вредного продукта продлит жизнь на 20 лет — его едят 90%
