Теплосети модернизируют в Ессентуках после частых аварий
15:51
В Ставрополь приехала семья из Москвы, выигравшая путевку на ВДНХ
15:10
Вот какие 3 команды научат разборчиво говорить любого попугая - учат слова с 1 попытки
15:00
Автобусный маршрут запустили до курортного озера в Железноводске
14:10
Часть северо-запада Ставрополя два дня будет оставаться без света
14:02
Намазка на хлеб утром: сытная и совсем мало калорий — 3 вида пасты для завтрака
14:00
Вирус с красной сыпью принципиально не называют Коксаки на Ставрополье
13:36
Мужчину избили и выбросили из окна многоэтажки в Ставрополе
13:34
Уложить в ящик слоями: свежая свекла сохранится в погребе до весны - без запаха и гнили
13:20
Пожилой водитель погиб, врезавшись в забор дома на Ставрополье
13:15
Тайна царя Дорголела: чью гробницу на самом деле спасают в Ставрополе
13:05
Ох, уж этот взгляд - узнаете влиятельных актеров советского кино по цвету глаз
13:00
Тёплую погоду без дождей прогнозируют синоптики на выходных на Ставрополье
12:35
Что за материал лучше всего использовать для лески в ноябре - рыба точно заглотит наживку
12:30
Антитеррористические учения проходят в Ставрополе
12:03
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53

Намазка на хлеб утром: сытная и совсем мало калорий — 3 вида пасты для завтрака

Тематическое фото freepik
Тематическое фото
Фото: freepik

Лёгкий и питательный завтрак не всегда требует сложных рецептов. Намазка на хлеб — это простое, но эффективное решение для утреннего приёма пищи. Мы собрали три рецепта, которые подойдут для тех, кто хочет вкусного завтрака без лишних калорий. Эти варианты не только добавят разнообразия, но и зарядят энергией на весь день.

Греческая намазка с творогом и зеленью

Творожная намазка — идеальный вариант для тех, кто предпочитает лёгкий и белковый завтрак. Она сочетает в себе свежий вкус зелени и нежный творог, который заряжает белком и витаминами.

Ингредиенты:

  • Нежирный творог — 100 г
  • Зелень (петрушка, укроп) — небольшой пучок
  • Чеснок — 1 зубчик (по желанию)
  • Натуральный йогурт — 1 ст. л.
  • Соль и перец — по вкусу

Как готовить. Зелень и чеснок мелко нарежьте, смешайте с творогом и добавьте ложку йогурта для кремовой текстуры. Приправьте солью и перцем по вкусу. Намазывайте на тосты из цельнозернового хлеба и наслаждайтесь лёгким завтраком, который придаст бодрости.

Намазка с авокадо и яйцом

Авокадо и яйца — комбинация, известная своими питательными свойствами и отличным вкусом. В этом рецепте они создают нежную, сытную и полезную намазку, идеальную для утренней трапезы.

Ингредиенты:

  • Спелый авокадо — 1 шт.
  • Варёное яйцо — 1 шт.
  • Лимонный сок — 1 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу

Как готовить. Разомните авокадо вилкой, добавьте порезанное яйцо и лимонный сок. Приправьте солью и перцем. Эта намазка — отличный способ начать день с полезными жирами и белком. Подавайте на цельнозерновом хлебе или тостах.

Намазка с хумусом и запечённым перцем

Хумус сам по себе хорош для завтрака, но в сочетании с запечённым перцем он приобретает особенный вкус и насыщенность. Такая намазка — отличный выбор для тех, кто ищет лёгкий и низкокалорийный завтрак.

Ингредиенты:

  • Хумус — 100 г (подойдёт готовый или домашний)
  • Запечённый болгарский перец — 1 шт.
  • Щепотка паприки или немного перца чили (по вкусу)

Как готовить. Измельчите запечённый перец и смешайте его с хумусом. Приправьте паприкой или чили для аромата и остроты. Намазка готова — её можно подать на тостах или использовать как дип для свежих овощей.

Эти три вида намазок — отличные варианты для тех, кто ценит баланс вкуса и пользы. Творожная с зеленью, авокадо с яйцом и хумус с запечённым перцем — они разнообразят ваш завтрак и помогут оставаться в форме.

232625
67
155