Варикозное расширение вен всё чаще встречается и среди совсем молодых женщин и мужчин. От этого люди чувствуют в ногах усталость, ноющую боль и видят несовершенства на коже. Около 20-30% населения мира страдает этим неприятным недугом. Но не всё так плохо. Если болезнь только на ранней стадии, то её можно вылечить. О том, как это сделать, рассказала сайту "Доктор Питер" (18+) фитнес-тренер Ольга Дерендеева-Куртовая.
Ольга говорит, что совсем отказываться от тренировок людям, у которых есть варикоз, не следует. Чаще всего проблемы с ногами возникают из-за проблем в области малого таза и тазобедренных суставов. В таком случае, нужно делать акцент на работе с ними и областью крестца и поясницы. Для этого отлично подойдут такие занятия, как пилатес, растяжка, биогимнастика, зарядки, ЛФК и многие другие упражнения.
Также при варикозе полезно работать со стопами. К примеру, можно использовать упражнения на укрепление свода стопы, мобильность, и работу с пальцами. Можно разминать стопу с помощью МФР-мяча либо теннисного мяча или даже обычной деревянной скалки.
Для того, чтобы укрепить стенки вен, нужно ходить в бассейн и на кардиотренировки. Можно кататься на велосипеде, работать на эллипсоиде или просто долго гулять в умеренном темпе.
Когда мышцы работают, начинает работать и лимфатическая система организма. Таким образом, кровоснабжение ног улучшается.
Но есть и предостережения. При варикозе нельзя работать с тяжёлым весом, приседать со штангой, делать плие в статике или такое упражнение, как "стульчик около стены". Также не рекомендует тренер делать упражнения с МФР-роллом. Тогда ваши тренировки будут эффективными, а варикоз вскоре уйдёт. 
Не просто мясо, а билет в замужество — кишит сочностью 5 дней как на фото
